Goeie vraag: is zeelucht echt gezonder voor je lichaam?
We weten dat een dagje zee deugd doet, maar is het effectief gezonder om er te vertoeven dan elders in het land? Het antwoord is nagenoeg ‘ja’. Lees hier 5 redenen waarom zeelucht en zeewater het neusje van de zalm zijn.
1. Minder industrie, minder fijnstof
Uitwaaien aan zee? Goed idee, want de lucht in onze kuststreek is bij de gezondste van Vlaanderen. De windrichting kan die luchtkwaliteit zelfs nog meer verhogen. Wanneer de wind vanuit Noorwegen en Schotland komt, is de kwaliteit helemaal op z’n best. Sowieso is er aan zee minder industrie, wat de lucht gezonder maakt. De gemiddelde concentratie fijnstof is aan de kust dan ook lager dan in het centrum van het land, al zijn zulke waarden ook elders in België te vinden.
2. Zeewater vol jodium en mineralen
Zeewater bevat heel wat heilzame stoffen die essentieel zijn voor het menselijk lichaam. Zo zit het boordevol vitaminen, spoorelementen en mineralen zoals jodium, kalium, calcium en magnesium. Een duik in de zee zorgt ervoor dat die gezonde stoffen worden opgenomen via je huid. Daarnaast zorgen de golven voor een zachte massage van je lichaam, een fijn extraatje voor soepele gewrichten.
Hoewel te veel zeewater je huid kan uitdrogen, is een sporadisch plonsje goed voor je huid. Het zoute en kaliumrijke water verwijdert dode huidcellen en werkt bovendien bacteriedodend. Een gratis exfoliant van moeder natuur die je niet wil afslaan.
Dode huidcellen verwijderen met een vloeibare exfoliant? Lees hier hoe je het aanpakt
3. Een natuurlijke neusspoeling
Zeelucht kan ook goed zijn bij een verkoudheid. De wind zorgt ervoor dat het zeewater vernevelt en zich verspreidt in de lucht. Daardoor adem je al de gezonde stoffen ook in en kun je heel wat voordelen ondervinden. Zo kan de zeelucht bepaalde ademhalingsproblemen verlichten en zelfs het immuunsysteem stimuleren, al is het effect soms beperkt.
Voor mensen met hooikoorts is de zee hoe dan ook een droombestemming. Er vliegen weinig pollen rond aan de kust omdat er minder bomen, grassen of kruiden groeien. De constante verneveling van zeewater en zeezout zorgt bovendien dat de slijmen in je neus los komen en je beter kunt ademen. Die natuurlijke neusspoeling krijg je er zomaar bovenop bij een dagje zee!
Lees wat je best wel of niet eet als je hooikoorts hebt
4. Minder stress aan zee
Wie wordt er nu niet zen bij het horen van zacht klotsende golven? Het geluid van de zee geeft ons van oudsher een veilig en ontspannend gevoel. Geen meditatie-app met ruisend water nodig, want een dagje zee biedt je ’the real thing’. Onderzoek toonde zelfs aan dat de onmiddellijke nabijheid van de zee en het strand stressklachten tijdens de coronacrisis kon opvangen. Er wordt soms aangenomen dat zeelucht de aanmaak van het hormoon serotonine stimuleert, wat je gemoedstoestand en slaapkwaliteit positief zou beïnvloeden. Het is echter niet bewezen dat je gelukkiger wordt of beter slaapt van zeelucht.
Wist je trouwens dat je wél sneller moe wordt van een dagje zee? Omdat de lucht aan zee zwaarder is dan die in het binnenland moeten we meer inspanning doen bij het ademen. Van deze inspanning word je sneller moe en krijg je meer honger dan anders.
Last van de warmte? Tips om te slapen bij warm weer
5. Afremmer van kanker en hoge cholesterol
De meest indrukwekkende eigenschap van de zeelucht werd recent nog ontdekt in een onderzoek naar het effect op onze genen. Het verrassende resultaat was dat zeelucht de werking van een gen afremt dat een belangrijke rol speelt bij longkanker en het cholesterolgehalte.
De bevindingen zijn veelbelovend en bieden nieuwe mogelijkheden voor kanker- en cholesteroltherapie, al blijven onderzoekers voorzichtig. Er is bijkomend onderzoek nodig om effectief te bewijzen dat zeelucht longkanker kan afremmen of de cholesterol verlagen.
Bronnen: Scientific reports, Vlaams Instituut voor de zee, gezondheidenwetenschap.be, gezondheid.be, gezond.be
Meer gezonde tips:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!