Zóveel extra calorieën eet je als je weinig hebt geslapen

Heb je vannacht slecht geslapen? Dan zou het wel eens kunnen dat je vandaag onbewust extra calorieën eet. Dat denken wetenschappers na nieuw onderzoek.

Het onderzoek

Onderzoekers hebben 11 verschillende studies over slaaptekort en de gevolgen voor ons eetpatroon onder de loep genomen. In het blad the European Journal of Clinical Nutrition beschreven ze hun conclusies. Wat blijkt? Volgens de onderzoekers eten we gemiddeld 385 calorieën meer op een dag als we de nacht ervoor (of nachten ervoor) weinig of slecht hebben geslapen.

Verklaring

Dat we juist naar ongezond voedsel grijpen in plaats van naar de gezondere snacks en maaltijden, is niet helemaal een verrassing. Zo tonen eerdere onderzoeken aan dat vermoeidheid een grote invloed heeft op de hormonen die ons vertellen dat we ‘honger’ of ‘zin in iets’ hebben. Misschien vanavond dan toch maar op tijd onder de wol kruipen?

Bron: Libelle.nl

Deze gezonde weetjes vonden wij ook best wel interessant:

• Vermageren in een wip dankzij deze keukentip(s)
• 7 hardnekkige sportmythes ontrafeld
• 8 tips tegen winterdips

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!