SOS student in huis: hoe hou jij je als ouder onder controle?

De examens staan voor de deur, en dat betekent voor heel wat kinderen een hoop stress. Maar ook voor ouders brengt het een zekere spanning met zich mee, want je wil natuurlijk dat je kind met glans slaagt! Met deze tips hou jij het hoofd koel:

Teleblok tipt

Als ouder wil je je zoon of dochter bijstaan tijdens de examens, maar vaak wordt die goedbedoelde hulp onthaald met slaande deuren, tranen of een uitbarsting. Teleblok, de virtuele hulplijn voor studenten van CM, tipt hoe jij als ouder de vrede in huis bewaart:

• Het examenrooster: hang het rooster van je student op een zichtbare plaats in huis. Op die manier kun je gerichte vragen stellen naar de leerstof, en kun je inschatten wanneer de stress het hoogst oploopt.
• Pauze: gun je student regelmatig een pauze en stimuleer ze om buiten wat zuurstof op te snuiven. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat je je maximaal een uur aan één stuk kunt concentreren. Daarna heeft je brein zuurstof nodig om weer productief aan de slag te kunnen.
• Heb vertrouwen: controleer niet de hele tijd of je student aan het studeren is en vraag niet constant hoe het gaat. Ga ervan uit dat ze zelf weten hoeveel tijd ze nodig hebben om een bepaald vak te studeren.
• Blijf kalm: laat je niet besmetten door de stress van je student. Paniekreacties of opvliegendheid zijn normaal in tijden van hoge stress. Je kind heeft er niets aan als jij ook op de tippen van je tenen loopt.
• Voldoende slaap: probeer toe te zien dat je student voldoende slaapt. Een hele nacht doorstuderen zorgt ervoor dat ze de volgende dag moe en minder gefocust zijn.
• Zorg voor rust: werk alle afleiders weg, zodat je kind zich beter kan concentreren. Stuur spelende broertjes of zusjes naar buiten en stel het stofzuigen uit, bijvoorbeeld.
• Laat emoties toe: gun je student al eens een uitbarsting. Weet dat die uitbarstingen te maken hebben met stress en een ontlading kunnen zijn. Laat het passeren, en maak het vooral niet niet nog groter!
• Wees aanwezig: je kind heeft af en toe een uitlaatklep nodig. Het is daarom leuk als je aanwezig bent om eens een babbeltje te slaan of een aanmoedigende knuffel te geven.
• Wat na een slecht examen? Wat zeg of doe je als je kind thuiskomt na een slecht examen? Probeer de situatie dan zo positief mogelijk te benaderen, en leg de nadruk op zijn of haar inzet en energie.

‘Hoe motiveer ik mijn kind tijdens de examens?’, ‘Hoe ga ik een goed gesprek aan met mijn kind over de blok?, ‘Welke vragen kun je wel en niet stellen aan je kind?’: op al deze vragen weet Teleblok hét antwoord. Neem zeker een kijkje op de website van Teleblok!

Snelcurcus voor ouders: do’s-and-don’ts tijdens de examens

Bron: Teleblok.be, Het Nieuwsblad, Klasse (video). Beeld: GettyImages

Lees meer:

• Gezonde voeding voor een ijzersterke student
• S.O.S. examenstress: doe meer in minder tijd
• Zo eet je student meer groenten en fruit

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!