De dieettips van de redactie!

Tekstredactrice Miek: "Ik zorg dat ik altijd [LINK_TEXT id=1] en hardgekookte eieren in de koelkast heb staan. En ik probeer vroeger naar bed te gaan, voor het twaalfuurhongertje de kop op duikt. Langzamer eten helpt soms ook, dan voel je beter wanneer het voor je maag genoeg is geweest. En véééél water drinken."

Culiredactrice Natalie: "Ontbijt altijd! Liefst 2 boterhammen of een boterhamvervanger zoals havermout of [LINK_TEXT id=2] met yoghurt en een stuk fruit. Je zet meteen je spijsvertering in gang. Eet een kommetje soep voor het avondeten: je hebt meteen je portie groenten binnen én eet minder van het hoofdgerecht. En vermijd brood op restaurant als je uit gaat eten."

Redactrice Carolien: "Als ik een avondje voor de televisie gepland heb, zorg ik ervoor dat ik eerst m’n tanden gepoetst heb. Door de muntsmaak van de tandpasta heb ik veel minder zin in chips, chocolade en andere vettige snacks 🙂 "

Chef lay-out Suzy: "Ik heb mijn kinderen geleerd altijd te ontbijten en dat hebben ze ook altijd gedaan, zelfs op kot. Maar nu heeft brood plaatsgemaakt voor noten met honing en daarbij chiazaad, sesamzaad, verse vruchten zoals rode bessen en meloen en yoghurt. Ze nemen de tijd om dit alles klaar te maken en ook voor mij staat een bordje klaar tegenwoordig. Ik ben een echte broodeter maar door dit ontbijt merk ik dat ik meer energie krijg en dat brood achterwege kan laten. Minder kilo’s (niet spectaculair) maar ik voel me lichter."

Vormgeefster Bas: "Eigenlijk is het gewoon een beetje opletten en de slechte gewoontes laten. Dus geen koffiekoeken en geen cola en minder brood. En ook niet de hele dag door fruit eten, dat is ook te veel suiker. Je bord vol groenten en van al de rest een beetje. Chips en nootjes zijn wel grote verleiders, dus gewoon niet aan beginnen."

Toerismecoördinator Annelies: "In plaats van brood eet ik ’s middags een slaatje met quinoa (makkelijk op voorhand te maken) en in plaats van gewoon brood 's morgens koop ik van dat donker volkorenbrood in de biowinkel: het vult veel beter zodat je de hele voormiddag door komt zonder te snoepen."

Culiredactrice Carine: "Mijn truc is om in één maaltijd geen proteïnen (vlees of vis) met koolhydraten (brood, pasta, rijst, aardappelen) te combineren. Ofwel eet ik vlees/vis met veel groenten, gestoofd in olie, ofwel eet ik pasta, brood of rijst met groenten en dan zo weinig mogelijk vetstof… Geen opgeblazen gevoel meer en snel een kilootje minder!"

Redactie-assistente Lies: "Ik probeer veel soep te drinken 's middags. Zo krijg je weer een extra portie groenten binnen én het vult goed."

Culiredactrice Sofie: "Ik start de dag met een ontbijt, liefst warme havermout met wat vers fruit in plaats van bruine suiker. Geen honger tot de middag! Verder zijn de grillpan en de stoomkoker mijn beste vrienden als er kilootjes moeten verdwijnen. Gestoomde groenten hebben zoveel smaak, dat sausjes voor mij niet meer hoeven."