Eten waar je meer honger van krijgt
Krijg jij soms ook honger een halfuur na het avondeten? Dat kan misschien liggen aan wat je precies eet. Wist je bijvoorbeeld dat appels en witte rijst niet helemaal goed zijn voor je hongergevoel? Wij zetten enkele voedingsmiddelen voor jou op een rij die je meer honger doen krijgen.
Zoute snacks
Heb je net een hele zak chips naar binnen en heb je nog honger of zin in iets zoet? Helemaal normaal! Zoute snacks of chips zijn eigenlijk een bom van snelle koolhydraten die in je hersenen worden omgezet in suikers. Daardoor heb je na het eten van zoute snacks vaak zin in iets zoet.
Witte pasta, wit brood, witte rijst
Een witte boterham is lekker, maar is het ook gezond? Niet echt. Na het eten van een bord witte [LINK_TEXT id=1], witte rijst of een belegde witte boterham, krijg je veel sneller last van een hongergevoel dan van de gezonde volkorenvariant. Alle witte varianten zitten namelijk vol met snelle koolhydraten.
Kauwgom
Door kauwgom wordt je honger meer opgewekt. Het zorgt ervoor dat je meer speeksel aanmaakt. Hierdoor denkt je maag dat er eten aankomt wat verwerkt moet worden.
Winegums
Snoep zorgt er voor dat de werking van leptine wordt vertraagd. Leptine is een hormoon dat voor een voldaan gevoel zorgt. Als je snoep eet, krijgen je hersenen dat signaal dus niet.
Appels
Ook van een appel te eten krijg je meer honger. In een appel zit namelijk van alles (van pectine tot citroenzuur en van amberzuur tot mangaan) wat je stofwisseling stimuleert. Na het eten wordt na ongeveer een halfuur je eetlust opgewekt.
Fruitsap
Een heerlijk fris fruitsapje smaakt altijd op een warme dag. Maar helaas zijn ze niet altijd zo gezond. Wat een appelsien of een appel zo gezond maakt, is de schil of het pulp. En juist daarvan zit er bijna niks in fruitsap. Je bloedsuikerspiegel stijgt na het drinken van een fruitsap heel erg snel waardoor je honger krijgt. Als je zin hebt in een glaasje vitamientjes, kun je veel beter gaan voor een smoothie.
Lees ook: