Etentje onder vrienden? Kies één van onze drie gezonde menu’s!

Geen tweede portie

Deze gezonde menu’s zijn allemaal laag in calorieën, je kunt dus genieten zonder schuldgevoel. Alleen willen we nog even meegeven dat je bij een menu beter geen tweede portie neemt. Ook al is de verleiding groot bij de dessertjes!

Drink maximum één glas alcohol

Je mag zeker genieten van een glaasje cava of wijn, maar beperk je tot één eenheid. In alcohol zitten meer verdoken calorieën dan je denkt. Even een kort overzichtje, zodat je de juiste keuze kunt maken. Als je er geen behoefte aan hebt, is het natuurlijk beter om te kiezen voor water of bruiswater met bijvoorbeeld een scheutje citroensap.

Glas cava: 66 kcal
Gin Tonic: 171 kcal
Glas wijn wit/rood: 85/123 kcal
Glas bier: 113 kcal
Glaasje amaretto: 71 kcal
Glaasje Baileys: 70 kcal

Menu 1 – Gevogelte

Starter

recept

Kippensoep met champignons

Hoofdgerecht 

recept

Kalkoen uit de wok met broccoli

Dessert

recept

Lichte koffiemousse

Menu 2 – Vis

Starter

recept

Haringsalade met rode biet

Hoofdgerecht 

recept

Gegrilde zalm met aardappeltjes

Dessert

recept

Sinaasappelmousse met likeur

Menu 3 – Vegetarisch

Starter

recept

Vegan misosoep met tofu en komkommer

Hoofdgerecht 

recept

Bloemkoolsalade met roze peperbessen

Dessert

recept

Cranberry- notentaartjes