Gezonde inspiratie
Doe de detox
Heeft je lichaam na alle feestjes nood aan wat rust? Dan is een detoxkuurtje misschien een goed idee. Recepten aangepast aan jouw lijf of situatie vind je in Nog meer groene sapjes, door Fern Green. Uitg. Becht, € 12,50.
Gezond de hele dag door
Ellemieke Vermolen, de vrouw van Sergio Herman, verzamelde in haar nieuwe boek Happy Food gezonde recepten voor elk moment van de dag. Ellemieke vertelt ook welke granen nu echt gezond zijn en welke zoetmakers je kunt gebruiken in plaats van suiker. Een aanrader voor wie gezond, evenwichtig en bewust wil eten. Wil je er meer over weten, kijk dan ook even op Ellemiekes blog. Happy Food, door Ellemieke Vermolen-Herman. Uitg. Minestrone, € 24,50.
Van aardbei tot zonnebloempit
Bij superfoods hoef je echt niet alleen aan dure en moeilijk te vinden ingrediënten te denken. Ook dagdagelijkse producten hebben superpowers: ze bevatten stoffen die je immuunsysteem oppeppen, je lichaam ontgiften of op een andere manier je gezondheid bevorderen. Ontdek ze in 500 superfood gerechten. Veltman Uitgevers, € 9,99.
En ze leefden nog lang en gezond
Lang en gezond leven: willen we dat niet allemaal? Wendy Walrabenstein helpt je daarbij met haar boek Food Body Mind. Daarin heeft ze het over eten tegen veroudering en welvaartsziektes, bewegen en omgaan met stress. Behalve een boek heeft Wendy ook een eigen blog. Food Body Mind, door Wendy Walrabenstein. Uitg. Aerial Media Company, € 24,95.
Homemade het lekkerst
Mag het hele gezin wel een beetje gezonder gaan leven? Dan vind je vast inspiratie in VoedZo. Sharon Numan kookt voor haar gezin het liefste puur eten, van onbewerkte producten. Van zelfgebakken brood tot homemade bouillon. Neem alvast een kijkje op haar blog VoedZo.nl. VoedZo, door Sharon Numan. Uitg. Kosmos, € 18,99.
Speciaal voor kinderen
Nog een aanrader voor gezinnen met kinderen is Yo kids, let’s go paleo! Wat het paleodieet precies inhoudt, lees je hier. Auteur Sandra van Schijndel ontwikkelde een heleboel kidsproof recepten die geschikt zijn voor door de week, maar ook voor feestjes, om mee te nemen naar school of voor de feestdagen. Denk snackeitjes, gezonde wraps, pizza Hawaï zonder bloem…Yo kids, let’s go paleo, door Sandra van Schijndel. Uitg. Aerial Media Company, € 23,95.
Gezond zonder suiker
Steeds meer mensen bannen suiker uit de voeding. Het boek 100% suikervrij voor altijd is een vervolg op De sugarchallenge en helpt mensen die al 30 dagen suikervrij leven om die levensstijl aan te houden. Want hoe doe je dat op vakantie, op het werk of als je een keertje uit eten gaat? 100% suikervrij voor altijd, door Carola Van Bemmelen en Sharon Numan. Uitg. Unieboek/Het Spectrum, € 19,99.