5x tips tegen dunner wordend haar
Niet iedereen is jammer genoeg gezegend met een volle haardos. Maar ook doorheen de jaren kan je haar dunner en brozer worden. Vaak liggen erfelijkheid en hormonale schommelingen aan de basis, maar toch kun je wel een en ander doen om de conditie van je haar te verbeteren.
Waarom word je haar dunner?
Er zijn veel factoren die invloed hebben op dunner wordend haar. Zoals erfelijkheid, hormonen of een ziekte. Vaak wordt het haar ook dunner vanaf je veertigste.
Maar er zijn ook nog heel wat andere oorzaken:
- langdurige stress
- extreem diëten
- medicijngebruik
- agressieve behandelingen/styling van het haar
Tips om je haarconditie te verbeteren
Natuurlijk heb je niet alle factoren in de hand, toch kun je zelf veel doen om je haardos een boost te geven:
Breng variatie in je voeding
Gezond haar begint bij de wortel, en die wortel wordt van binnenuit gevoed. Neem dus eerst je voedingsgewoonten onder loep. Eenzijdige voeding of crashdiëten zijn nefast voor je hele lichaam, dus ook voor je haar. Beperk vooral geraffineerde suikers en zorg voor voldoende vitamine B en vooral B12, C, E en ijzer. Die vind je in gezonde voeding: volkorenproducten, bananen, avocado, peulvruchten, noten, zaden, eieren en vette vis. Dit kun je eventueel aanvullen met natuurlijke voedingssupplementen.
Zoek de zon op
Het is niet altijd even makkelijk in ons Belgenlandje, maar zonlicht doet wonderen voor je haar. Een gezond portie vitamine D bevordert de haargroei. Dus wanneer het eerste lentezonnetje komt piepen, spurt je maar snel naar dat zonnige terrasje.
Stop met roken en beweeg meer
Je haar kan ook dunner worden omdat de hoofdhuid niet goed doorbloed is. Af en toe een hoofdhuidmassage is zeker een aanrader, maar meer beweging en minder roken hebben een nog groter effect op een goede doorbloeding.
Vermijd agressieve kleurbehandelingen en stylingapparaten
Haar dat van nature fijn is, is brozer en dus gevoeliger voor chemische behandelingen, zoals blonderen. Maar ook de haardroger en andere stylingsapparaten zijn te vermijden. Ze maken het haar nog brozer, waardoor het uiteindelijk afbreekt.
Ontspan!
We leven allemaal een jachtig leven en staan dus dagelijks bloot aan stress. Daar is niet altijd een pasklare oplossing voor, maar toch is het belangrijk om af en toe tot rust te komen en te ontspannen. De boog kan immers niet altijd gespannen staan. Laat die laptop eens wat vaker dicht ’s avonds, leg je smartphone wat meer aan de kant en gun jezelf wat welverdiende me-time.