Ben je lief voor je huid?

1. Hoeveel sigaretten rook je gemiddeld per dag?

• minder dan 1 = 0 punten
• 1 tot 5 = 1,5 punt 6 tot 10 = 3 punten
• 11 tot 15 = 4,5 punten
• 16 tot 20 = 6 punten meer dan 20 = 7,5 punten

2. Hoeveel sigaretten heb je in het voorbije jaar gemiddeld per dag gerookt?

• minder dan 1 = 0 punten
• 1 tot 5 = 1,5 punt 6 tot 10 = 3 punten
• 11 tot 15 = 4,5 punten
• 16 tot 20 = 6 punten meer dan 20 = 7,5 punten

3. Gedurende hoeveel jaar heb je gerookt of rook je al?

• minder dan 1 jaar = 0 punten
• 1 tot 5 jaar = 1,5 punten
• 6 tot 10 jaar = 3 punten
• 11 tot 15 jaar = 4,5 punten
• 16 tot 20 jaar = 6 punten meer dan 20 jaar = 7,5 punten

4. Hoe vaak per jaar ga je onder de zonnebank?

• nooit = 0 punten
• 1 tot 5 keer = 1 punten
• 6 tot 10 keer = 2 punten
• 11 tot 20 keer = 3 punten
• 21 tot 30 keer = 4 punten
• meer dan 30 keer = 5 punten

5. Gedurende hoeveel jaar ben je naar het zonnecenter gegaan of ga je al?

• minder dan 1 jaar = 0 punten
• 1 tot 5 jaar = 1 punten
• 6 tot 10 jaar = 2 punten
• 11 tot 15 jaar = 3 punten
• 16 tot 20 jaar = 4 punten
• meer dan 20 jaar = 5 punten

6. Hoeveel keer was je al verbrand in je gezicht?

• nooit = 0 punten
• 1 tot 5 keer = 1,5 punten
• 6 tot 10 keer = 3 punten
• 11 tot 15 keer = 4,5 punten
• 16 tot 20 keer = 6 punten
• meer dan 20 keer = 7,5 punten

7. Bevat je dagcrème ook een beschermingsfactor?

• ja = 0 punten
• neen = 3 punten

8. Hoeveel porties fruit en groenten eet je gemiddeld per dag?

• minder dan 1 portie = 5 punten
• 1 tot 2 porties = 3 punten
• 3 tot 4 porties = 1 punten
• 5 en meer = 0 punten

9. Sinds hoeveel jaren eet je gezond, met veel groenten en fruit?

• niet = 7 punten
• minder dan 1 jaar = 4 punten
• 2 tot 5 jaar = 2 punten
• 6 tot 10 jaar = 1 punt
• meer dan 10 jaar = 0 punten

10. Hoeveel keer per week eet je vis?

• minder dan 1 keer = 2 punten
• 1 keer = 1 punt
• meer dan 1 keer = 0 punten

11. Gebruik je dagelijks een anti-aging product?

• ja = 0 punten
• neen = 3 punten

12. Hoe vaak sport je per week?

• Minder dan eenmaal = 3 punten
• 1 tot 2 keer = 1,5 punt
• 3 keer of meer = 0 punten

13. Hoeveel rode wijn drink je per dag?

• (bijna) geen = 1 punt
• een half tot 1 volledig glas = 0 punten
• 1 tot 2 glazen = 1 punt
• meer dan 2 glazen = 2 punten

14. Drink je regelmatig alcohol?

• ja = 2,5 punten
• neen = 0 punten

15. Hoe schat je zelf je gewicht in?

• ondergewicht? = 3 punten
• normaal gewicht? = 0 punten
• overgewicht? = 3 punten

16. Hoe gespannen voel je je?

• overwegend ontspannen = 0 punten
• even ontspannen als gespannen = 2,5 punten
• overwegend gespannen = 5 punten

17. Hoe ervaar je je seksuele leven?

• goed = 0 punten
• dat gaat wel = 2 punten
• slecht = 4 punten

18. Hoe goed slaap je?

• goed = 0 punten
• eerder goed = 1 punt
• eerder slecht = 3 punten
• slecht = 5 punten

Zo bereken je de leeftijd van je huid: Tel alle punten op en vermenigvuldig met 0,005. Tel hierbij vervolgens 0,8 op en vermenigvuldig met je leeftijd. Voorbeeld: 21 (punten) x 0,005 + 0,8 x (leeftijd) 34 = 30,8.