Goeie vraag: werken collageensupplementen echt?
Poeders, drankjes, capsules: supplementen met collageen zijn overal en beloven een jongere, stevigere huid. Maar werken ze ook echt? We vroegen het aan scheikundige Heleen Kibbelaar.
Wat zit er precies in collageensupplementen?
Dr. Heleen Kibbelaar: “Collageensupplementen komen in verschillende vormen. Zo zijn er collageenpoeders die je bijvoorbeeld ’s ochtends aan je koffie kunt toevoegen, maar ook capsules of kant-en-klare drankjes. De samenstelling hangt sterk af van merk tot merk, maar meestal gaat het om een cocktail van aminozuren en peptiden. Die zouden de aanmaak van collageen in je huid stimuleren en zo zorgen voor meer stevigheid en een jongere uitstraling.”
Is er wetenschappelijk bewijs dat ze werken?
“Er zijn enkele studies die aantonen dat collageensupplementen een positief effect kunnen hebben op de huid. Maar die studies zijn meestal gefinancierd door de fabrikanten zelf. Dat betekent niet per se dat de resultaten onjuist zijn, maar het maakt het wel lastig om algemene conclusies te trekken.
Bovendien is de werkzaamheid van een supplement sterk afhankelijk van de precieze samenstelling. Zodra je iets aan de formule verandert, kan dat de uitkomst beïnvloeden. Daarom is het moeilijk om te zeggen of elk supplement echt werkt.”
Hoe zit het met collageencrèmes, zijn die betrouwbaar?
“Dat hangt ervan af wat je verstaat onder ‘betrouwbaar’. Als het gaat om veiligheid, dan is het antwoord ja. Cosmetica zijn in Europa onderworpen aan wettelijk vastgelegde veiligheidsnormen. Die zijn behoorlijk streng, dus per definitie zijn alle cosmetica die hier verkocht worden veilig. Maakt dat ze ook allemaal even effectief? Nee. Hierop zit enorm veel verschil van merk tot merk.
Een tip die ik hierbij kan geven, is te kiezen voor merken die klinische en instrumentele testen doen en speciale technologieën gebruiken om de effectiviteit te verbeteren én hierover ook communiceren. Er zijn wel degelijk merken die hun claims kunnen onderbouwen met dit soort data. Kijk eens of er een asterisk (*) achter zo’n claim staat: daarin vertellen merken meer over de uitgevoerde tests. Als een merk dit soort data niet heeft, kun je je hierbij afvragen of hun producten wel bewezen effectief zijn.”
Heeft het dan zin om collageensupplementen te nemen of crèmes te smeren?
“Collageensupplementen kunnen mogelijk een effect hebben, maar het bewijs is niet waterdicht en sterk afhankelijk van de specifieke formule. Proberen kan altijd, maar heeft zeer waarschijlijk weinig nut.
Voor skincare valt meer te zeggen. Collageen zélf kun je meestal niet opsmeren: de moleculaire structuur is te groot om door de huidbarrière te dringen. Maar er zijn wel stoffen die de collageenaanmaak in de huid kunnen stimuleren. Voorbeelden hiervan zijn vitamine C, retinol, rhamnose en matrixyl peptide. Alleen is niet elke crème met die ingrediënten ook écht effectief. Alles staat of valt met de volledige formulering van zo’n product én de wetenschappelijke data om de effectiviteit ervan te onderbouwen. Het is dus zeker zinvol om dergelijke producten te integreren in je dagelijkse skincareroutine, maar kies dan voor betrouwbare merken. Ook slim: elke dag een zonnecrème gebruiken. Die werkt preventief, want UV-straling breekt collageen af.”
Onze expert
Dr. Heleen Kibbelaar is scheikundige met een specialisatie in de formulering van cosmetica. Op haar Instagramaccount @sciencemeetscosmetics deelt ze op een heel laagdrempelige en begrijpelijke manier de wetenschap achter cosmeticaproducten.
Meer beautytips?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!