De voor- en nadelen van hoge hakken

De nadelen:

• Té hoge hakken dwingen de voet in een erg onnatuurlijke houding, waardoor de knieën geforceerd worden en de tenen naar voren schuiven.
  Op de knieën kan er kraakbeenslijtage voorkomen, met pijn tot gevolg. Artrose aan de knie komt dubbel zoveel voor bij vrouwen die geregeld op hoge hakken rondlopen.
• Ook het lichaam neemt een andere houding aan, waarbij een holle rug gevormd wordt. Forse pijn in de onderrug wordt hierdoor veroorzaakt.
• (Vaak) op hoge hakken lopen verkort de kuitspieren. Dat maakt het dan pijnlijk om eens op platte schoenen te lopen, omdat de kuitspieren dan opnieuw uitgerokken worden.
• Het is veel gevaarlijker om je voet om te slaan met hoge hakken, omdat je enkel zich dan ver van de grond bevindt. De kans op verzwikking of andere kwetsuren is dus veel groter, vooral ook omdat je minder stabiel staat op hoge hakken.
• Als je op een hoge hak loopt wordt je gewicht grotendeels door je voorvoet in plaats van door je hiel gedragen. De kans op hamertenen, likdoorns, teenkramp en blaren is daardoor veel groter.

Maar je hoeft je favoriete paar pumps of je leuke laarsjes met naaldhakken nog niet meteen overboord te gooien. Er zijn (gelukkig) ook heel wat voordelen verbonden aan het dragen van hoge hakken.

De voordelen:

• Hoge hakken laten je benen langer lijken.
•  Je houding verandert ook in positieve zin. Je gaat namelijk mooi rechtop staan.
• Als je stapt met hoge hakken wieg je automatisch een beetje met je heupen. Dat maakt je instant vrouwelijker én je sexygehalte schiet meteen de hoogte in. Letterlijk…
• Het is ook een goede oefening voor je bekkenbodemspieren. Terwijl je op hoge hakken loopt train je deze spieren, die ondersteuning bieden voor alle organen in je onderbuik.
• Hakken zijn goed voor het zelfvertrouwen, zeker voor de kleinere vrouwen onder ons. Het is fijn om dankzij je schoenen even groot te zijn als andere vrouwen in je omgeving.

Probeer dus steeds een goed evenwicht te vinden tussen hoge hakken enerzijds, en platte schoenen zoals sneakers, ballerina's en slippers anderzijds te vinden. Neem de tijd om op zoek te gaan naar een paar schoenen waar je je echt gemakkelijk in voelt. Wij geven je alvast nog enkele tips om je te helpen bij die zoektocht naar het perfecte paar:

• Let erop dat de schoen gemakkelijk buigt ter hoogte van de tenen.
• Zorg ervoor dat de schoen mooi aansluit bij je voet.
• Draag nieuwe schoenen en vermijd tweedehandsschoenen. Die zijn al ingelopen door iemand anders en dat kan een nadelig effect hebben op jouw lichaamshouding.
• Zorg ervoor dat de schoen bij het passen al comfortabel zit en nergens knelt of snijdt.
• Ideale hoogte van de hak: maximaal 5cm bij de vrouwen, en 2cm bij mannenschoenen.