Gezichtsmassage: dit zijn de grote voordelen (en zo doe je het)
Je gezicht regelmatig masseren als deel van je huidverzorgingsroutine: ’t zou je huid verstrakken en zorgen voor een gezonde blos. Maar klopt dat wel? We zochten het voor je uit, en leren je graag de kneepjes van het vak.
De voordelen van een gezichtsmassage
Gezichtsmassages zijn al jaren populair. Platformen als Instagram en TikTok staan vol met video’s waarop mensen aan het knijpen, rollen en tokkelen slaan met de handen, of met tools zoals jade rollers en gua sha-stenen.
Waarom ze dat doen? Omdat een gezichtsmassage heel wat voordelen kan opleveren:
- De juiste massagetechnieken stimuleren de bloedsomloop en zuurstofcirculatie, waardoor je huid er vol, rozig en jonger uitziet.
- Het zorgt voor minder spanning op de gelaatsspieren en, op de langere termijn, voor minder rimpels, fijne lijntjes en verslapping.
- Zo’n massage werkt ook als lymfedrainage, waardoor je vocht kunt wegmasseren en je gezicht (of oogzone) minder gezwollen lijkt.
- Omdat je er een olie voor gebruikt, krijgt je huid een stralende gloed.
- Je neemt een rustmoment voor jezelf, wat je mentale welbevinden ten goede komt.
Hoe ga je te werk?
Voor de beste resultaten pas je zo’n gezichtsmassage 2-3 keer per week toe. Masseer minstens een kwartier, waarbij je de verschillende zones van je gelaat aanpakt.
- Was je handen goed en werk eventueel scherpe hoekjes aan je nagels weg.
- Breng je huidverzorging aan en eindig met een voedende gezichtsolie die je op je volledige gelaat aanbrengt. Die olie vermindert wrijving tussen je huid en je handen, zodat je nooit hard aan je huid moet trekken. Kies voor een olie afgestemd op je huidtype: tijdens de massage kunnen de ingrediënten goed inwerken.
- Masseer zachtjes de zone rond je ogen. Gebruik de vingertoppen van je ring- en middelvinger en zet niet te veel druk. Masseer zo’n 5 tot 10 keer van de binnenste ooghoek naar de slapen toe.
- Gebruik nu de knokkels van je wijs- en middelvinger om je jukbeenderen te masseren. Knijp ze tussen je vingers en masseer van het midden van je gezicht naar buiten toe. Doe dit met een lichte druk in opwaartse bewegingen, zo’n 5 tot 10 keer.
- Masseer je kaakbeenderen door ze tussen de knokkels van je wijs- en middelvinger te knijpen, en een opwaartse beweging te maken van je kin naar je oren. Herhaal 5 tot 10 keer.
- Vergeet je hals niet, want je gezichtsspieren stoppen niet bij je gelaat. Masseer met de zijkant van je duimen naar boven en de zijkant toe, alsof je zwelling wegduwt richting je oren.
Handige hulpmiddeltjes
Masseren kan perfect met je handen en vingers, maar er zijn ook heel wat tools op de markt om je massage te vergemakkelijken en verschillende technieken toe te passen. We stellen hieronder de populairste aan je voor.
1. Jade roller
De jade roller, dikwijls gemaakt met rozenkwarts, is een tool uit de Chinese geneeskunde die ook hier populair werd omwille van zijn ontzwellende eigenschappen. Rol je heen en weer over bepaalde gebieden, zoals onder de ogen, onder de jukbeenderen en aan de slapen, verminderen vochtophopingen en verbetert de bloedcirculatie (Self, € 35,90).
2. Gua sha
‘Gua‘ betekent ‘de kunst van het schrapen’, ‘sha‘ duidt op ‘ziekte’. Volgens een eeuwenoude Chinese techniek verwijdert deze hartvormige steen energieblokkades door zachtjes over de huid te schrapen. Hij activeert de acupressuurpunten van je gezicht en helpt spanning en wallen te verminderen.
De echte kracht van een gua sha-gezichtsmassage zit in het effect op het lymfesysteem: door vocht, bacteriën en toxines naar de randen van je gezicht te schrapen en af te voeren via je hals, ontzwelt je gelaat en krijg je een algemeen gezondere huid (HEMA, € 13).
3. Cupping
Cupping is een variant van een bindweefselmassage, waarbij je siliconen cups op je huid plaatst en dichtknijpt. Ze zuigen je huid zachtjes vacuüm, waardoor je vocht afvoert en de doorbloeding stimuleert. Hierdoor geraken voedingsstoffen beter tot bij de weefsels (The Coucou Club, € 26 bij Douglas).
Ook over je huid:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!