Het Wellness ABC

Aufguss

Deze term wordt gebruikt bij het gieten van water met etherische olie op een hete saunakachel, of op hete kolen. Nadien wappert iemand met doeken door de ruimte om de hete damp en de geur te verspreiden over de saunakabine. De bedoeling is dat je nog meer gaat zweten en door de geuren dieper ontspant. Dit wordt vaak georganiseerd als een soort 'sessie' in groep.

Balneotherapie

Bij balneotherapie ga je in een bad zitten waarin je door krachtige waterstralen gemasseerd wordt. Aan het water voegt men zeezout, algen en plantenextracten toe. Een balneologische kuur is een kuur die hydrotherapie, fysiotherapie en elektrotherapie combineert om de lymfecirculatie te bevorderen, om afvalstoffen af te voeren en om de bloedsomloop te stimuleren.

Caldarium

Ruimte die afstamt uit de Romeinse tijd. Het is er ongeveer 40°, de banken zijn verwarmd, het licht is er gedimd en er hangt een aangename geur (meestal eucalyptus of lavendel). Ideaal voor sauna-beginners.

Detoxen

Wordt ook ontgiften genoemd. Het is een techniek om alle afval-en gifstoffen uit je lichaam te krijgen. Er bestaan hiervoor verschillende technieken, maar de vaakst voorkomende is de sapjeskuur.

Etherische olie

Essentiële of etherische oliën hebben een positieve invloed op het lichaam en op onze gemoedstoestand. Ze worden heel vaak gebruikt als geurstof in aromatherapie. Vaak voorkomende geuren zijn eucalyptus, lavendel, sandelhout, patchouli en rozemarijn. Deze oliën worden dan toegevoegd aan massageolie, in een bad gegoten, verstoven of verdampt.

Floating

Gewichtloos drijven op zout, warm water; vergelijkbaar met drijven in de Dode Zee. Hiervoor gebruikt men meestal speciale cabines die alle externe factoren (geluid, temperatuursverschil, licht) uitsluiten. Ideaal om diep te ontspannen.

Hot stone

Hot Stone-massages zijn vrij bekend en erg populair. Bij zo'n massage worden gladde basaltstenen (gevormd uit lava) opgewarmd tot zo'n 45 à 55 °C. Dan worden de hete stenen op belangrijke drukpunten van het lichaam gelegd. Deze therapie stimuleert de orgaanfuncties en brengt het lichaam in balans. Ook dit is een goeie behandeling om te relaxen.

Inhalatietherapie

Medicijnen, natuurlijke kruiden of mineralen worden toegevoegd aan stoom in een stoomcabine. Deze behandeling is goed voor de ademhaling en de luchtwegen. Vooral eucalyptus maakt de luchtwegen vrij.

Jetstream

Waterstralen met hoge druk masseren het lichaam, om de bloedsomloop te activeren en te stimuleren. Jetstream is ook zeer goed voor het verstevigen van de huid, het versoepelen van gewrichten en het behandelen van artrose en cellulitis.

Kleurentherapie

Deze therapie gaat ervan uit dat kleuren een invloed hebben op ons lichaam. Ze wordt vaak toegepast in een sauna. Rood stimuleert de bloedsomloop, geel activeert de lever, de galblaas, groen doet goed voor de luchtwegen en zorgt voor ontspanning. Blauw tenslotte werkt positief voor ons maag- en darmstelsel.

Lichttherapie

Deze therapie wordt vaak gebruikt bij winterdepressie, slaapstoornissen en jetlag. Het licht en de warmte van infraroodlampen geven je snel weer energie en verlichten bovendien pijnlijke spieren en gewrichten.

Microdermabrasie

Behandeling waarbij een fijne straal steriele microkristallen onder een vacuüm laag op de huid wordt geprojecteerd. Hiermee worden dode huidcellen verwijderd. Bovendien stimuleert deze therapie de productie van elastine en collageen. Resultaat: een zachtere, gladdere en jonger uitziende huid. Heel efficiënt ook bij het vervagen van littekens, rimpels, pigmentvlekjes,…

Pakking

Een substantie op basis van revitaliserende stoffen (algen, zeewier, modder) wordt op het lichaam gesmeerd. Daarna word je omwikkeld met plastic folie. De combinatie van warmte (vaak door een deken) en algen verzacht de pijn in spieren en gewrichten. Een pakking zuivert, voedt en ontspant de huid.

Regendouche of nevelgrot

Het grote verschil met een gewone douche is dat je hierbij een natuurlijk gevoel krijgt, alsof je echt door de regen loopt. Het water komt minder hard aan op de huid waardoor dat tegelijk ontspannend en vitaliserend werkt, omdat het de bloedvaten aan het oppervlak van de huid activeert.

Sauna

Speciale houten ruimte waarin het tussen de 70 en de 100 °C is. De luchtvochtigheid wordt geregeld door water, al dan niet met een etherische olie, op de saunakachel of -kolen te gieten. In een sauna zweet je enorm waardoor je lichaam gereinigd wordt. Een saunabeurt zorgt voor lichamelijke ontspanning,en houdt bovendien heel wat ziektekiemen tegen.

Thalassotherapie

Thalasso is het Griekse woord voor zee. Deze therapie maakt dan ook gebruik van het zeewater, modder, zand, zout, algen en het klimaat. Er zijn heel wat behandelingen mogelijk. De basiskuur bestaat uit baden met verwarmd zeewater (eventueel met algen), een onderwatermassage, een zeealgenpakking van lichaam en gezicht en een massage met zeealgenolie.

Watsu

Ontspanningsmethode in lichaamswarm water waarbij je gedragen, ritmisch bewogen en gemasseerd wordt. Hierdoor ontlast je je rug en wervelkolom. Gewrichten worden soepel bewogen en het hele lichaam wordt gerekt en gestrekt in vloeiende bewegingen. Dit zorgt voor een totale en vooral intense ontspanning.

Zweedse massage

De klassieker onder de massages. Het lichaam wordt 'gekneed' met langzame, glijdende bewegingen in de richting van het hart. Om het masseren te vergemakkelijken wordt meestal olie gebruikt. Deze massage stimuleert de bloedsomloop, versterkt de spieren en bevordert het evenwicht van ons bewegingsstelsel.