Hot stuff: 11x zalig zen mét warmte-garantie

Ben je de winter al beu? Met deze wellness-verwennerij ben je in een mum van tijd zalig zen.

1. Stoom aflaten bij 90°C

   De temperatuur in een sauna kan oplopen tot 90°C waardoor je lichaamstemperatuur stijgt tot 39°C. Meteen komt er in je lichaam een heel proces op gang om af te koelen: je bloedvaten zetten uit, de poriën gaan open en je begint te transpireren. Dat compenseer je achteraf best door veel water te drinken. Op die manier zuiver je je lichaam intensief! Een saunasessie is prima voor je luchtwegen en slijmvliezen, en brengt verlichting voor wie ademhalingsproblemen heeft. Doordat de bloedvaten afwisselen uitzetten en weer inkrimpen, krijgen ze een soort van workout waardoor ze soepel blijven. Ook je algemene weerstand gaat erop vooruit doordat je lichaam zich moet aanpassen aan kou en hitte. En dat komt prima van pas tijdens de wintermaanden.

2. Een Thaise massage met kruidenstempels

   De kruidenstempelmassage is een traditionele Thaise techniek waarbij gemasseerd wordt met warme kruidenbundeltjes die ontgiften én ontspannen. De warme kruiden dringen diep door in het onderliggende weefsel en door de warmte krijgt de doorbloeding een boost. De massage stimuleert het lichaam om beter te functioneren, en brengt het tot rust. Van alle massages is deze kruidenstempelmassage het meest intensief. Ideaal voor wie gespannen, moe of lusteloos is.

3. Liever met kokos?

   Liever een oosterse massage met kokosstempels, gevuld met geurige limoen, mangopit, zeezout en kokosvlokken? Pure verwennerij voor je huid: rimpels vervagen, je teint leeft op, je huid hervindt haar spankracht en wordt zacht.

4. Bijzondere massage met lava-schelpen

   Lava Shells zijn gepolijste schelpen die een gel bevatten van lavamineralen. De gel wordt warm, net zoals de schelpen die gebruikt worden om alle stress weg te masseren en je lichaam weer in balans te brengen. Het scharnier van de schelp, de bolle kant en de bovenrand zijn elk goed voor een specifieke toepassing en een ander effect.

5. Zachte massage op waterkussens

   Bij een hydrothermmassage wordt je lichaam gemasseerd met warme olie, terwijl je op warme waterkussens ligt. Die passen zich aan je lichaam aan en wiegen zachtjes tijdens de behandeling. Ideaal als je moeilijk op je buik kunt liggen omdat je zwanger bent of last hebt van je rug. Je hoeft je zelfs niet om te draaien: de warme olie doet de handen van de masseuse met gemak onder de kussens glijden zodat ze moeiteloos je rug kan masseren.

6. Traditionele hamam

   In de hamam, of het stoombad, wordt vochtige warmte van zo’n 50°C in de vorm van stoom verspreid. Deze warme nevel is erg ontspannend, maar ook heel goed bij verkoudheden en andere aandoeningen van de luchtwegen. In Marokko is zo’n hamambezoek een heus ritueel om lichaam en geest te zuiveren, waarbij intens wordt gescrubd en gereinigd.

7. Genezende therapie met waterstralen

   Bij balneotherapie ligt de nadruk op genezen. Je neemt eerst plaats in een bad waar 278 waterstralen je lichaam masseren, stimuleren en ontspannen. Via kleine buisjes in het bad komen er luchtbellen vrij die verlichting brengen bij aandoeningen als reuma, gewrichts- en spierpijn. Vervolgens volgt er een massage op een heerlijk warm bed. Daarbij wordt niet alleen gekneed met de handen, maar ook met dennenhouten stokjes om die allerlaatste restjes spanning goed weg te werken.

8. Hot stone massage voor meer balans

   Een hot stone massage is een ontspannende massage met warme stenen van zo’n 45°C. Het gewicht van de stenen doet een druk ontstaan op de spieren, met een stretch-effect als resultaat. De combinatie van warmte en beweging maakt dat de massage dieper in het spierweefsel inwerkt. De warmte vergroot dan weer het gevoel van welzijn en geborgenheid. Ook deze massage werkt ontgiftend en voert afvalstoffen af. Ze stimuleert de organen en brengt het lichaam weer in balans. Deze massage zorgt voor ontspanning, stressvermindering, betere doorbloeding en minder stijve spieren.

9. Detoxen in de infraroodsauna

   In deze speciale cabine geven de infraroodlampen een stralingswarmte af die diep in de spieren dringt. Dankzij deze lampen komen er meer toxische stoffen vrij dan in een gewone sauna. Een prima middel tegen huidaandoeningen zoals acne, psoriasis en eczeem. Deugddoend bij reuma en spierpijnen en door de betere afvoer van afvalstoffen zou zelfs je cellulitis een beetje verminderen. Verder heb je alle positieve effecten van de gewone sauna, en dit bij aangename (lagere) temperaturen tot 65°C.

10. Floaten op zout water

    Floaten of drijven zou volgens studies een van de meest effectieve ontspanningsmethoden zijn en zelfs hoger scoren dan bijvoorbeeld meditatie. Een floatingbad is een warm bad van 37,5°C met een speciale zoutwateroplossing waardoor je moeiteloos blijft drijven en gewichtloos lijkt. Je kunt veilig dagdromen of zelfs slapen op het water.

11. Finse Hot Wood massage

    Een volledige lichaamsmassage met een warme houten stok, het is een ritueel dat zijn oorsprong vindt bij de Indiase volksstammen. De houten stokken worden opgewarmd met ‘warmtepacks’, ze liggen goed in de hand en maken het de masseuse makkelijker: ze kan meer druk uitoefenen en de massage langer volhouden. Rollen, masseren, zacht kloppen of druk uitoefenen met enkel de punten: deze stok is verrassend veelzijdig. De Finse Hot Wood Massage zorgt voor een betere drainage en bloeddoorstroming en is weldadig voor pijnlijke en vermoeide spieren.