Hoe verzorg je je huid tijdens de menopauze?
Een doffere, drogere, dunnere huid met rimpels en verslapping is een onvermijdelijk gevolg van het ouder worden. Iedereen krijgt er uiteindelijk mee te maken, ook mannen, waardoor het geen rechtstreeks gevolg is van de menopauze. Toch heeft de menopauze een grote invloed op je huid, maar er zijn gelukkig ook heel wat dingen die je kunt doen om je velletje te doen stralen.
De invloed van de menopauze op je huid
1. Je huid wordt dunner
Oestrogenen, de vrouwelijke hormonen, maken stoffen aan die je huidcellen doen delen en bijgevolg voor voldoende huiddikte zorgen. Omdat je lichaam tijdens de overgang steeds minder oestrogeen aanmaakt, en je huid minder snel vernieuwt, wordt ze dus een pak dunner en brozer.
2. Je huid wordt minder doorbloed
Wanneer je lichaam geen oestrogenen meer aanmaakt, worden ook de fijne haarvaatjes in je huid minder goed doorbloed. Het gevolg: een drogere huid met meer verouderingsverschijnselen, zoals rimpels.
3. Rimpels kunnen sneller ontstaan
Iedereen krijgt rimpels bij het ouder worden. Maar wist je dat de menopauze ze extra in de hand kan werken?
- Oestrogenen zorgen mee voor de verdeling van de opstapeling van vetten in je huid. Na de menopauze zal de vetopstapeling dalen, met als gevolg: een minder ‘volle’ huid.
- Tijdens de menopauze worden minder collageen– en elastinevezels in je huid aangemaakt. Die stoffen doen misschien een belletje rinkelen, want ze worden vaak op de verpakking van anti age-cosmetica vermeld. Ze zorgen samen voor de stevigheid van de huid. Omdat minder collageen en elastine wordt aangemaakt, wordt je huid minder elastisch.
- Omdat je huid dunner en brozer is, is ze minder weerbaar tegen zonlicht. Uv-straling kan collageen en elastine onherroepelijk beschadigen, waardoor meer rimpels kunnen ontstaan.
4. Je hebt meer kans op pigmentvlekjes
Oestrogeen tempert de productie van de pigmentcellen in je huid. Als het hormoon wegvalt in de menopauze, dan kan er een overproductie van pigment ontstaan. Dat veroorzaakt de welbekende pigmentvlekjes. Ze komen vooral voor op plekken die vaak aan de zon worden blootgesteld, zoals het gezicht en de handen.
5. Acne kan opflakkeren
Talg in je huid zorgt ervoor dat je huid en haar soepel blijven. Samen met zweet beschermt het onze huid tegen bacteriën. Na de menopauze wordt de talg dikker en minder vloeibaar. Daardoor kunnen je talgklieren sneller verstoppen, waardoor je last kunt krijgen van acne.
6. Je kunt last krijgen van (fijne) beharing
Een typisch fenomeen dat in de menopauze kan voorkomen, is fijne beharing aan de zijkant van je wangen. Hiervoor is het mannelijke hormoon testosteron verantwoordelijk: elke vrouw heeft er een beetje van in haar lichaam, en tijdens de menopauze komt het meer naar voren als het vrouwenhormoon oestrogeen wegvalt. Hoe je gezichtshaartjes kunt verwijderen, lees je hier.
Bron: ‘Menopauze’, van prof. dr. Herman Depypere en Sofie Vanherpe. Uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts, € 29,99.
In enkele stappen naar een stralende huid
Wondercrèmes om je huid helemaal glad te smeren, bestaan helaas niet. Wat je wél kunt doen, is je huid gezond en langer jong houden met de juiste verzorgingsroutine:
- Reinig je huid ’s ochtends en ’s avonds om luchtvervuiling, make-upresten en andere vuiltjes van je gezicht te verwijderen. Dat houdt je huid gezond en zuiver, en bovendien zorg je er zo voor dat verzorgingsproducten beter worden opgenomen. Je kunt je gezicht reinigen met wat micellair water, maar als je make-up draagt, dan reinig je best twee keer. Eerst met een oliereiniger om make-up los te weken, daarna met een milde cleanser om diep tot in de poriën te reinigen.
- Exfolieer je huid een tot twee keer per week om dode huidcellen te verwijderen, de celvernieuwing te stimuleren en de kans op acne te verminderen. Let op met een korrelscrub, want die kan de bovenste huidlaag beschadigen. Hierdoor wordt je huid overgevoelig, wat het verouderingsproces kan versnellen. Kies daarom eerder voor een vloeibare, exfoliërende lotion die je huidbarrière intact houdt.
- Hydrateer je huid met een vochtinbrengende dagcrème, eventueel voorafgegaan door een serum. Voldoende vocht houdt je huid soepel. In de winter volstaat een dagcrème met UV-bescherming, maar in de zomer of op zonnige dagen smeer je best om de 2 à 3 uur een extra zonneproduct met een hoge beschermingsfactor. Want wist je dat 80 procent van de huidveroudering veroorzaakt wordt door de zon?
- Smeer ’s avonds, na het reinigen en eventueel een serum, een anti age-nachtcrème. Daarin zitten stoffen verwerkt die de huidvernieuwing stimuleren en de collageen-aanmaak boosten.
Krachtige ingrediënten tegen veroudering
De juiste ingrediënten kunnen je huid verstevigen, egaliseren en fijne lijntjes en vlekjes doen vervagen. Wil je aan het smeren gaan, ga dan op zoek naar producten met deze ingrediënten:
- Retinol (vitamine A): werkt verjongend en maakt de huid gladder.
- Niacinamide (vitamine B3): versterkt de huid.
- Panthenol (vitamine B5): hydrateert en herstelt de beschermfunctie van de huid.
- Ascorbinezuur (vitamine C): voorkomt zonneschade en gaat oppervlakkige pigmentatie tegen.
- Tocopherol (vitamine E): voorkomt zonneschade en versterkt de huid.
- Cholesterol en ceramiden: houden het vocht in de huid beter vast.
- Glycolzuur: boost de aanmaak van collageen en elastine.
- Groene thee- en druivenpit-extracten: kalmeren de huid en zijn prima antioxidanten. Antioxidanten beschermen je huid tegen vrije radicalen en houden je huid langer jong.
- Peptiden: werken als de bouwstenen van collageen.
Tip! Hoe hoger een ingrediënt in de lijst staat, hoe meer ervan in het product zit. Koop je dus een crème met als werkzaam ingrediënt vitamine C, kijk dan op welke plaats het vermeld staat in de lijst. Let bovendien op de verpakking: die is best licht- en luchtdicht, om te vermijden dat de ingrediënten oxideren en hun werk niet meer volledig kunnen doen. Een pompflacon of tube is daarom ideaal.
Misschien vind je dit ook wel interessant:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!