Voeding voor een platte buik
Wil je een platte buik maar ben je al die crunches en andere buikspieroefeningen beu? Gelukkig bestaan er een aantal voedingsmiddelen die je helpen bij het verkrijgen van een platte buik. Ze voorkomen een hongergevoel en stimuleren de stofwisseling.
Citroengras
Citroengras bevordert de werking van de spijsvertering. Bovendien helpt het ook bij het verbranden van overtollig lichaamsvet.
Knoflook
Knoflook heeft 1 groot nadeel; het zorgt voor een onfrisse adem. Maar dit voedingsmiddel heeft ook een groot aantal voordelen. Knoflook bevat veel antioxidanten. Die zijn belangrijk voor een goede stofwisseling en het voorkomen van bacteriën.
Amandelen
Amandelen bevatten vrij veel calorieën maar tegelijk zijn ze ook rijk aan vezels. Vezelrijke voeding stopt het hongergevoel. Daarnaast zijn amandelen ook natuurlijke mooimakers die je huid er gezond laten uitzien.
Olijfolie
Olijfolie stilt de honger. Bovendien bevat ze een chemische stof, oliezuur, die de afbraak van overtollige vetten in het lichaam stimuleert.
Waterkers
Waterkers bevat vitamine B1, B2, B6, C en E. Die vitamines zorgen voor een goede innerlijke reiniging en verhogen de stofwisseling. Waterkers helpt ook bij het hydrateren van de huid.
Appels
Wie regelmatig appels of peren eet, zou meer gewicht verliezen dan andere mensen. Appels bevatten veel vezels maar ze bestaan ook voor 85 procent uit water. Hierdoor voel je je sneller vol en ga je minder eten.
Zalm
Zalm en andere vette vis, zoals tonijn en makreel, bevatten veel omega-3. Het bevordert de vetverbranding en stimuleert onze stofwisseling.