Vriendschapsbreuk: psychologe Caroline Bruynseels over vriendschap
Het is fijn om te denken dat vriendschappen eeuwig blijven duren. Maar toch kun je uit elkaar groeien, of zelfs bewust breken met vrienden of vriendinnen. Psychologe Caroline Bruynseels vertelt over vriendschapsbreuken.
Wat kan een vriendschap onder druk zetten?
“Vaak gaan we ervan uit dat vriendschappen voor het leven zijn. Terwijl we in liefdesrelaties weleens wisselen van partner, verwachten we dat vriendschappen voor altijd zijn. Enkele redenen waarom een vriendschap toch kan stranden:
- Mensen groeien uit elkaar. Vooral als een van de twee in een andere levensfase komt, kan dat een uitdaging zijn. Je vriendin krijgt kinderen, terwijl jij er geen hebt, en ze brengt plots liever tijd door met andere jonge ouders.
- Een relatiebreuk of scheiding. Hadden jullie als koppel een gemeenschappelijke vriendenkliek, dan kan die verdeeld raken. Sommige vrienden zullen de kant kiezen van je ex-partner en uit je leven verdwijnen.
- Het geven en nemen in jullie vriendschap is uit balans. De persoon die meer ‘geeft’ (in aandacht, energie, initiatief…) kan dit na verloop van tijd beu worden. De persoon die minder geeft, kan zich dan weer verstikt voelen door de initiatieven van de ander. Dat onevenwicht kan druk zetten op een vriendschap.
- Een vertrouwensbreuk. Er werd iets verder verteld wat eigenlijk tussen jullie had moeten blijven.
- Een banale ruzie of misverstand. Als jullie dit niet goed aanpakken en uitpraten, kan zo’n klein scheurtje leiden tot een breuk.”
Zijn vriendschapsbreuken normaal?
“Een vriendschapsbreuk is niet uitzonderlijk. Zodra je in een andere levensfase komt, kan het zijn dat je behoefte krijgt aan een andere band. Net zoals elke andere relatie is een vriendschap kwetsbaar en afhankelijk van de energie die jullie er beiden in steken, en kan een band hierop in het slechtste geval stranden. Ook al heb je je vriendschappen liefst voor de rest van je leven, het is normaal dat de mensen bij wie je je fijn voelt, wisselen.”
Wat doet een vriendschapsbreuk met je?
“Een vriendschapsbreuk kan even intens aanvoelen als liefdesverdriet. Je gaat door een rouwproces waarin elke herinnering pijn kan doen. Je hebt samen lief en leed gedeeld, deze vriend(in) kent misschien ook je geheimen en kwetsbaarheden.
Een vriendschapsbreuk kan je onzeker maken, maar de grootste pijn gaat over het maatje dat je kwijt bent, iemand die je met weinig woorden begreep. Vrienden zijn als een tweede familie, maar dan een die je zelf gekozen hebt. Voor sommigen betekenen vrienden zelfs méér dan een mogelijke liefdespartner. Als deze belangrijke persoon dan wegvalt, kan dat je hele leven ondersteboven halen.”
Welke impact heeft dat op volgende en andere vriendschappen?
“Als een goede vriend(in) wegvalt in je leven, zorgt dat voor zelftwijfel: was ik dan niet de moeite waard? Dat kan angst voor afwijzing creëren die je niet zo snel meer kwijtraakt. Klaagde je voormalige vriend(in) weleens over een karaktertrek van jou, dan kun je enorm getriggerd worden als een nieuwe persoon hier ook iets van zegt.
Je vertrouwen kan geschonden zijn en dat kan ervoor zorgen dat je nieuwe mensen op afstand houdt. Besef dat nieuwe mensen een kans verdienen, zodat zij – en uiteindelijk ook jijzelf – niet de dupe worden van een eerdere vriendschapsbreuk.”
Wat is het geheim van een goede vriendschap?
“Net zoals in alle waardevolle relaties is naar elkaar kunnen luisteren en empathie voelen cruciaal. Wees er voor elkaar op moeilijke momenten en durf te praten over onzekerheden. Laat kleine ergernissen niet uitgroeien tot iets groots, maar bespreek ze op tijd op een liefdevolle en milde manier.
Je kunt natuurlijk ook even afstand nemen, maar bespreek nadien wel wat je dwarszat. Besef ook dat niemand perfect is. Het is belangrijk elkaar te kunnen vergeven als er iets misloopt. De ander is de ander, met misschien wel een heel ander perspectief, iemand die de situatie anders ziet dan jij. Dus luister ook naar zijn of haar standpunt.”
Meer lezen:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!