Ben je eerder een avond- of een ochtendmens? IKEA doorprikt enkele mythes rond slapen.
Advertorial
Voor velen onder ons zit de vakantie er bijna op. Gedaan met lekker luieren, want het dagelijkse leven staat weer in het teken van haast en spoed (vroeg opstaan, terug naar kantoor …). Weet je hoe je die overgang vlot en zacht laat verlopen? Met een goede nachtrust! Zo blijf je overdag geconcentreerd (en wakker) en heb je voldoende energie voor je job, je gezin en je hobby’s. Wij gaan na wat klopt over je nachtrust, en wat niet. Zo pik jij je dagelijkse leven gegarandeerd op een positieve manier weer op. Wedden dat we je verrassen?
Kist, grenen – KNAGGLIG – € 14,99
Wil je graag weten waarom goed slapen zo belangrijk is voor je welzijn? Beluister dan de podcast ‘Beter leven begint bij een goede nachtrust’ van IKEA
Mythe nr. 1: avond- en ochtendmensen
Je hebt vroege vogels en mensen met een ochtendhumeur. Lange tijd hebben wetenschappers gedacht dat iedereen wel in de ene of de andere categorie thuishoorde. Maar in werkelijkheid blijkt dat de helft van de mensen niet in één enkele categorie kan worden ondergebracht. De verklaring: je slaapritme ligt daar misschien wel ergens tussenin. Of misschien ben je op bepaalde dagen een vroege vogel en heb je een ochtendhumeur op andere.
Mythe nr. 2: naakt slaap je beter
Naakt slapen wanneer het warm is, dat klinkt logisch. Je denkt misschien zelfs dat het een goed idee is … Toch raden professionals uit de gezondheidssector aan om minstens een licht kledingstuk te dragen wanneer je slaapt. Zorg er wel voor dat je kleding ’s nachts niet knelt en dat je lichaam voldoende kan afkoelen.
Mythe nr. 3: apps helpen je om beter te slapen
Je slaapcycli registreren, je dromen in een dagboek bijhouden … Er bestaan massa’s apps die je een betere nachtrust beloven of je helpen om zachter wakker te worden. Maar verwacht geen wonderen. Het is nog steeds veel beter om je smartphone ’s nachts uit te schakelen of in de vliegtuigstand te zetten voor je hem op je nachtkastje legt (of nog beter: in een doos stopt)!
Dekbedovertrek en kussensloop, beige/wit/gestippeld – KLYNNETÅG – € 19,99
| Wist je dit?
Zes factoren beïnvloeden de kwaliteit van je nachtrust: – een goede houding vinden – in het donker liggen – een kamertemperatuur van ongeveer 16 °C – stilte – frisse lucht – rustgevende kleuren in je slaapkamer |
Als je deze 6 tips volgt, geniet je ongetwijfeld van een rustgevende en verkwikkende nachtrust. Plof nu maar lekker in je hoofdkussen!
AFSPRAAK OP IKEA.BE VOOR MEER INFORMATIE.
