Ergonomische thuiswerkplek: 5x alternatieven voor een bureaustoel
In de zetel, aan de keukentafel of op een gewone stoel. Met al dat thuiswerken is de ergonomie vaak ver zoek. Toch is het belangrijk om een ergonomische thuiswerkplek in te richten. Te beginnen met een goede bureaustoel natuurlijk, of een van deze alternatieven.
1. TRENDY: DE ZITBAL
Je ziet steeds vaker een zitbal in plaats van een traditionele bureaustoel en wij begrijpen helemaal waarom. Het codewoord is bewegen! Een zitbal laat je niet enkel toe om actief te zitten, maar zet je er ook toe aan. Je moet constant balanceren om in evenwicht te blijven, waardoor je je buik- en je rugspieren traint. Op de zitbal neem je vanzelf een goede houding met rechte rug aan.
Bovendien staat het erg leuk op je ergonomische thuiswerkplek! Er is tegenwoordig heel wat keuze in kwalitatieve en trendy zitballen. Kies uit verschillende stofjes en de leukste kleuren.
Tip: een zitbal met handvat is handig om te verplaatsen en sommige ballen hebben een ring onderaan die ervoor zorgt dat hij niet zomaar wegrolt.
2. DYNAMISCH: DE KNIESTOEL
Net als de zitbal, stimuleert ook de kniestoel een dynamische zithouding. Op de stoel zoekt je lichaam z’n balans en versterk je vanzelf je buik- en rugspieren. Je plaatst je benen iets meer naar achter, waardoor je bekken wat kantelt en je rug z’n natuurlijke kromming aanhoudt. De stoel heeft zachte kussentjes voor je zitvlak én je onderbenen en een knap design. Wil je wat meer ondersteuning in de rug? Dan kies je best een exemplaar met rugleuning. Ideaal om even achteruit te leunen tijdens een rustmomentje!
3. HANDIG: DE ZIT-STAHULP
Nog beter dan actief zitten is van houding wisselen en ook regelmatig staand werken. Een wisselende werkhouding is niet enkel goed voor je rug, maar geeft ook je concentratie en productiviteit een boost! Niets dan voordelen dus, al kan staand werken best vermoeiend zijn voor je lichaam. Wil je aan je standing desk toch extra ondersteuning? Dan is een zit-stahulp, kruk of zadelstoel de oplossing.
4. INNOVATIEF: DE DESKBIKE
Bewegen terwijl je werkt naar nog een hoger niveau tillen kan met de deskbike. Letterlijk vertaald wordt dit de bureaufiets en dan weet je meteen waar we het over hebben. De fiets lijkt op een traditionele hometrainer, maar is aangepast aan werken aan een zit-stabureau. Fiets je helemaal fit terwijl je aan het werk bent! Niet enkel goed voor je lichaam, maar ook je brein zal je dankbaar zijn. Zeiden we al dat je productiever en creatiever bent als je beweegt?
Koop je een deskbike, hou er dan rekening mee dat hij makkelijk verplaatsbaar moet zijn. Afwisseling is ‘the key’: even zitten, even staan, even trappen.
Tip: een mini bike, die je makkelijk onder je bureau schuift, is ook een fijne optie als je weinig plaats of een beperkt budget hebt.
5. ONTSPANNEND: DE WALKDESK
En waarom ook niet even wat stappen zetten? Net zoals je kunt fietsen aan je bureau, kun je ook wandelen. Iets minder ideaal voor precisietaken, maar prima om snel wat mails te beantwoorden, een telefoontje te plegen of te vergaderen bijvoorbeeld. Er bestaan geïntegreerde modellen, maar een kleine, opvouwbare loopband onder je standing desk plaatsen is net zo goed!
Bronnen: healthatwork.be, worktrainer.nl
NOG MEER THUISWERKTIPS:
- De tol van thuiswerken: zó hoeft je lijf er niet onder te lijden
- 17x tips om je beter te kunnen concentreren
- 9x tips voor een gezellige en ordelijke thuiswerkplek
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!