Oude spullen weggooien bij het opruimen: zo lukt het wel!
Opruimen… Het brengt vaak gemoedsrust, maar toch is het voor velen oh-zo moeilijk. Want het betekent ook dat je spullen moet weggooien. En dat is een hele uitdaging. Want die stapel tijdschriften wil je deze zomer zeker nog bekijken. En die versleten handtas was het eerste cadeau van je partner. Waarom vinden we het zo moeilijk om spullen weg te gooien? Lees hier tips om je huis te ontspullen in 1, 2, 3!
Waarom vinden we weggooien zo moeilijk?
Opruimen is een complexe taak. Je moet spullen ordenen, categoriseren en bovendien snel beslissen over het lot van elk voorwerp. En vooral het weggooien zorgt van nature voor stress. Want hoewel het soms maar om een prul gaat, zijn onze hersenen economisch ingesteld: als we dit ding weggooien, verliezen we iets zonder daarvoor iets in de plaats te krijgen.
Bovendien kleeft aan elk voorwerp in huis ook een herinnering aan een gebeurtenis of periode: de tijd waarin je je partner leerde kennen, toen de kinderen nog klein waren, je studententijd… Zelfs de Japanse opruimgoeroe Marie Kondo beaamt: spullen wegdoen met een emotionele herinnering is een moeilijke klus. We hebben namelijk het gevoel dat we samen met het voorwerp ook de herinnering zelf weggooien. Maar zo werkt het natuurlijk (en gelukkig maar) niet.
Passend bij je ideaalbeeld
Soms hou je ook dingen bij omdat je daarmee hoopt een andere versie van jezelf te worden. Je bewaart ze dan niet vanuit het verleden, maar juist vanuit een (ideaal) toekomstbeeld. Zo hou je misschien stofoverschotjes bij omdat je eindelijk wilt starten met een naaiprojectje. Of is er die te strakke jurk, die hopelijk als gegoten zit tegen de zomermaanden.
Hoewel het goed is om jezelf te blijven uitdagen, kunnen deze spullen je ook een schuldgevoel bezorgen wanneer ze steeds in het oog springen. Bovendien belemmeren ze je om te genieten van wie je vandaag bent.
Opruimen, goed voor je gezondheid!
Dat een opgeruimd huis de meeste mensen visuele rust geeft, staat buiten kijf. Maar wist je ook dat oude spullen wegdoen therapeutisch en bevrijdend werkt? Materiële dingen en rommel nemen fysieke én mentale ruimte in die je weerhoudt om vrij en zorgeloos te leven. Weggooien is een manier om het verleden te verwerken, en kansen te zien in het hier en nu.
Eigenlijk is opruimen en weggooien een proces van loslaten. Omdat we onbewust focussen op het ‘verlies’, vergeten we vaak dat we er tóch iets voor terugkrijgen: meer ruimte in huis, acceptatie van het verleden en gemoedsrust.
Hou alle spullen met een emotionele lading voor het einde van de opruimsessie
Tips bij het opruimen en weggooien
Wanneer je een kast wilt ‘ontspullen’ denk je meestal na of iets in goede staat is, of het duur was, en of je het ooit nog kunt nodig hebben. Van zodra je ‘ja’ antwoordt op één van de criteria, wordt het voorwerp resoluut terug de kast in gestopt. Resultaat: je gooit enkel oude verfrommelde rekeningetjes en een kapotte balpen weg.
Eigenlijk denk je best na over de échte redenen om iets te houden:
- Wordt het elke dag, week, maand of jaar gebruikt? (bv. de kerstboom)
- Is het één van de beperkte items die je wilt bewaren in een herinneringendoos? (bv. fotoboeken)
- Is het een échte meerwaarde in huis? (bv. een schilderij)
Bevrijd dus je innerlijke Marie Kondo en hou bij de volgende opruimwoede rekening met volgende tips:
- Wees eerlijk bij het opruimen. Vraag je dus oprecht af hoe groot de kans is dat je het item nog gebruikt, en hoe lang het geleden is dat het ooit gebruikt werd.
- Kun je het makkelijk lenen bij iemand anders? Dan hoef je het zelf alvast niet bij te houden!
- Maak een foto van voorwerpen met een mooie herinnering, en doe het voorwerp zelf weg.
- Is het item nog in goede staat, maar gebruik je het niet? Verkoop het of maak er iemand anders blij mee.
- Is het niet handig én niet mooi? Weg ermee!
- Hanteer het principe: iets nieuw in huis, iets oud weg. Zo blijft het aantal spullen in huis in ieder geval al gelijk.
- Doe mee aan the Minimalism Game. Zoek een lotgenoot, en gooi elke dag spullen de deur uit. Op dag één wordt dat één stuk, op de tweede dag twee, enzovoort. Dag dertig wordt ongetwijfeld een uitdaging!
- Niet blij met een cadeau? Altijd moeilijk, maar toch hoef je deze niet te bewaren. Denk eraan dat het gaat om de gedachte waarmee het cadeau is gegeven, niet het voorwerp zelf.
- Hou alles met een emotionele lading voor het einde van de opruimsessie.
- Een aantal spullen waarvan je twijfelt? Gebruik dan een twijfeldoos, die je een maand nog eens doorloopt.
- Begin niet holderdebolder het hele huis op te ruimen, maar pak het gestructureerd aan.
Welke spullen moet je sowieso weggooien?
Over sommige spullen hoef je zelfs niet meer na te denken of je ze bewaart of niet. Je zwiert ze best meteen het containerpark op!
- Vervallen cadeaubonnen of klantenkaarten.
- Een paar sokken waarvan je al maanden eentje mist. Give it up… Voor de vermiste sok is er inmiddels geen hoop meer.
- Oude tijdschriften. De kans is klein dat je een gelezen Libelle uit 2022 nog zult doorbladeren.
- Oude beha’s en versleten ondergoed.
- Make-up of huidverzorging die al een jaar geopend zijn. De meeste producten moeten zelfs nog sneller de vuilbak in!
- De wenskaarten die je ooit kreeg. Occasioneel kun je wel eens een topper bewaren, maar die jaarlijkse stapel verjaardagskaarten zet je toch maar beter bij het papier.
- Handleidingen en garantiebewijzen van apparaten die je niet meer hebt.
- Oude kalenders of agenda’s. Hoef je echt nog te weten wat er in 2021 op je agenda stond?
- Schrijfgerei dat niet goed meer schrijft.
- Oude installatie-cd’s voor software. De kans is groot dat je die software zelfs niet meer kunt gebruiken op een recente computer.
- Kabels of accessoires (bv. afstandsbedieningen) van apparaten die je niet meer hebt of stuk zijn. Geraak ze makkelijk kwijt via een Recupel inzamelpunt.
- Restjes van kaarsen. Die zijn letterlijk opgebrand…
- Batterijen (via Bebat) en lampen (via Recupel) die niet meer werken.
Wanneer wordt ‘niets weggooien’ een probleem?
Als je echt angstig wordt wanneer je dingen wilt wegdoen, ook al hebben ze geen echte waarde, is er misschien meer aan de hand. Zo kun je lijden aan verzamelwoede, een angststoornis waardoor je niet in staat bent om (nutteloze) spullen of rommel te doneren of weg te gooien. Ook extreem veel winkelen en koopziek gedrag is herkenbaar bij patiënten. Opvallend is dat het gedrag vooral bij 55-plussers durft te ontsporen. Ook lijden mannen vaker aan de aandoening dan vrouwen.
Verzamelwoede is voor patiënten een manier om met een trauma om te gaan. Maar even goed kan het ontstaan vanuit perfectionisme of een psychische aandoeningen:
- een depressie,
- dementie,
- een angststoornis,
- ADHD,
- een obsessief-compulsieve stoornis.
Vaak is het fenomeen verbonden met de angst om een verkeerde beslissing te nemen. Wanneer moet beslist worden of een item wordt bijgehouden of weggegooid, zijn patiënten zo overdonderend dat er uiteindelijk geen beslissing wordt genomen. Daarnaast is de angst om iets te zullen ‘missen’ steeds sluimerend aanwezig.
Vermoed je verzamelwoede bij jezelf of iemand anders, dan kan gedragstherapie een oplossing zijn. In zeldzame gevallen kunnen medicijnen ingezet worden, maar deze werken enkel in combinatie met een therapievorm.
Bronnen: pyscholoog.nl, livescience.com, santé.nl
Met deze artikels gooi je je zorgen zo de deur uit
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!