Afvallen: hét goede voornemen voor 2020
Een goed voornemen dat élk jaar weer terugkeert: een paar kilo’s kwijtraken. En dat is aan het begin van 2020 niet anders. Maar liefst 7 op de 10 Belgen willen graag een lager cijfer op de weegschaal zien staan, ook degenen die niet te veel wegen.
Afvallen: hét traditionele voornemen
Het is een traditie om aan het begin van het nieuwe jaar goede voornemens te maken. De een wil wat meer sporten, de andere meer tijd voor het gezin. Maar het belangrijkste goede voornemen, met stip op één, is nog altijd afvallen. Dat blijkt nu ook uit een onderzoek van WW, het vroegere Weight Watchers.
Maar liefst 7 op de 10 Belgen willen in 2020 een lager cijfer op de weegschaal zien staan. Niet alleen mensen die te veel wegen, maar ook wie een gezond BMI heeft. Zo geeft 47 procent mét een gezond gewicht toch aan een paar kilo’s kwijt te willen.
Goed in je vel
De reden? De druk vanuit de maatschappij, de vrienden en de familie en zelfs de partner. Het is natuurlijk belangrijk om een gezond BMI te hebben, maar nog belangrijker is dat je je goed voelt in je vel, wat de weegschaal ook mag zeggen.
Afvallen betekent onder meer gezonder eten. Dat zorgt namelijk voor 80 procent van het gewichtsverlies. Al is bewegen natuurlijk ook belangrijk om die andere 20 procent te verliezen.
Guilty pleasures
Die goede voornemens zijn natuurlijk goed en vaak gezond, maar dan moet je je er wel aan houden. En voor sommige mensen is dat moeilijk, want zondigen, dat doen we maar al te graag. 85 procent van de Belgen vindt hun guilty pleasures zelfs een belangrijk onderdeel van hun levensgeluk:
- 81 procent lust ’s avonds wel een zakje chips
- 62 procent zegt dan weer geen ‘neen’ tegen een glas wijn bij het eten
- 4 op de 10 grijpen naar een blikje frisdrank als ze last hebben van een namiddagdip
En dat is eigenlijk goed nieuws, want als je je aan je goede voornemens wilt houden, hoef je jezelf niet álles te ontzeggen.
Een gezonde levensstijl is natuurlijk wel belangrijk. Genoeg bewegen en een positieve mindset, in combinatie met gezond eten. En met dat laatste helpen we je op weg.
Afvallen met slanke recepten
Coverbeeld: Getty Images
Hier lees je meer over goede voornemens:
- Waarom goede voornemens altijd een goed idee zijn (zelfs wanneer ze niet slagen)
- Zo werken je goede voornemens écht
- 9x goede voornemens voor tuiniers
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!