5 redenen waarom lezen goed is voor je gezondheid
Je hebt minder stress
Wist je dat lezen dé ultieme vorm van ontspanning is? Volgens een studie van de Britse universiteit van Sussex kan lezen je stressniveau met 68% doen dalen. Of je nu een boek leest of een tijdschrift: zelfs 6 minuten lezen kan je hartslag doen dalen en je spierspanning verminderen, aldus Dr. David Lewis. “Het maakt niet uit welk boek je leest. Door helemaal op te gaan in wat je leest, kun je ontsnappen aan de zorgen en de stress van elke dag.”
Je leeft langer
Volgens een onderzoek van de Yale University School of Public Health hebben mensen die regelmatig een boek lezen ook nog eens een langere levensverwachting. Volwassenen die meer dan 3,5 uur per week lezen, hebben zelfs 23% minder kans om te sterven in de 12 jaren die volgen. Een halfuurtje lezen per dag is dus dé manier om je levensverwachting te verlengen.
Het is goed voor je nachtrust
Het houdt je brein jong
Hoe ouder je bent, hoe trager je brein gaat werken. Hierdoor worden cognitieve taken zoals het herinneren van een naam of huisnummer moeilijker. Uit verschillende studies is echter gebleken dat veel lezen het verouderingsproces van het brein kan vertragen. Sterker nog: veel lezen zou zelfs dementie langer op een afstand kunnen houden, net zoals andere mentaal stimulerende activiteiten dat kunnen.
Het is goed voor je sociale vaardigheden
Je zou misschien denken dat echte boekenwurmen allesbehalve sociaal zijn. Toch blijkt uit een studie uit 2013 dat mensen die fictie lezen empathischer zijn. Ze hebben meer begrip voor de gedachten, verlangens en overtuigingen van anderen, zelfs als die niet overeenkomen met hun eigen ideeën.
Bron: Libelle.nl