6 tips om je minder op te jagen in de file
Kan jij soms ook zó gefrustreerd raken door die ellelange files? Met deze tips jaag je jezelf minder snel op en bewaar je je kalmte.
De (school)vakantie is voorbij, en dat merk je ook op onze wegen. Ellenlange files en niet zo hoffelijke bestuurders stellen je geduld serieus op de proef. Met deze tips hou jij het hoofd koel, en kom je met de glimlach aan op je bestemming!
6x zen achter het stuur
- Carpoolen: Spreek eens af met collega’s om samen naar het werk te rijden. Je hebt meteen een gesprekspartner, en de tijd gaat sneller voorbij.
- Meezingen mag! Steek je favoriete cd-rom in of zet je lievelingszender op, en zing uit volle borst mee. Je even volledig op iets anders focussen zal je deugd doen. Al blijf je natuurlijk ook het verkeer in de gaten houden.
- Word je echt knettergek van al dat stilstaan? Neem een stressballetje en knijp er eens flink in. Weg stress!
- Leer relativeren:Er zijn mensen in de wereld die het heel wat slechter hebben. Jij zit lekker droog in je eigen wagen, wat niet vanzelfsprekend voor anderen is. Leer dus te relativeren.
- Let op je ademhaling. Leg een hand op je navel, vul je buik met lucht, waardoor die bol komt te staan, hou dan even je adem vast en laat nadien de lucht ontsnappen via je neus of mond. Adem telkens vijf tellen in, hou dan je adem twee tellen vast en adem weer vijf tellen uit.
- Mindfulness is bewust aanwezig zijn in het hier en nu. Je hebt aandacht voor jezelf, je omgeving, je gedachten en gevoelens. Door te focussen op het nu, word je vanzelf meer ontspannen. Sta je dus in de file, probeer die tijd vanaf nu dan te zien als me-time. Want als je even niet denkt aan wat er allemaal nog moet gebeuren, merk je dat je het op dit moment zo slecht nog niet hebt.