Altijd en overal in vorm met Wii Fit U

Wist je dat je tussen 1 november 2013 en 31 januari 2014 kun je de 31 dagen te gebruiken proefversie van Wii Fit U gratis downloaden in de Nintendo eShop. Hiermee kun je het spel 31 dagen uitproberen, geteld vanaf de eerste keer dat je de software op je Wii U speelt. Om het spel te spelen heb je een Wii U spelcomputer met breedband verbinding nodig en ook een Balance Board. Misschien heb je al zo'n board van een eerder Wii Fit-spel, anders kun je het apart aanschaffen. Meer info hierover vind je hier.

19 jaar ouder

Om te starten moest ik eerst een Wii Fit U profiel aanmaken. Ik gaf mijn lengte en leeftijd in en toen moest ik op het Balance Board staan voor een weging. Met een klein hartje keek ik naar het televisiestoestel om het verdict af te lezen. Oef, het was het getal dat ik verwacht had. Op basis van mijn gewicht (57 kg), mijn lengte (1m66) en mijn leeftijd (23 jaar), werd dan mijn BMI bepaald. 21,2 luidde het, perfect in orde! Daarna volgden een aantal evenwichtsoefeningen om de fitheid van mijn lichaam te bepalen en mijn Wii Fit U leeftijd. Slik, dat was minder goed nieuws: 42 jaar. Mijn lichaam was maar liefst 19 jaar ouder dan het werkelijk was. Consternatie alom én plots was ik héél gemotiveerd om wat oefeningen op de Wii Fit U te doen.

Mijn lichaam was totaal uit balans, zo bleek. Hoog tijd dus om meer evenwicht in mijn stuurloze lichaam te krijgen. Ik koos een bevallige trainingscoach uit en ik ging meteen aan de slag. Keuze genoeg tussen de maar liefst 77 verschillende oefeningen. In het veld 'Select Exercises' begon ik met een aantal balansoefeningen in de categorie Yoga. De oefeningen worden eerst voorgetoond door de coach. Je kunt tijdens de oefening jouw positie vergelijken met die van je leraar en eventueel bijsturen dankzij de Mirror Mode. De ingebouwde camera van de Wii U GamePad toont namelijk jouw bewegingen op het scherm. Op de GamePad zelf wordt de oefening ook getoond.

De Half Moon Pose was mijn eerste oefening en was perfect om mijn ruggengraat te verlengen. Niet heel moeilijk om uit te voeren, maar wél om te blijven stilstaan op het Balance Board. Het verdict: totaal ongebalanceerd (ik zwiepte alle kanten uit), maar op het scherm verscheen een kcal-spaarvarkentje met de boodschap dat ik 2 kcal verbrand had. Hoera!

Daarna ging ik verder naar de categorie Muscles en voerde een Single Leg Extension uit, een dynamische oefening waarbij ik tegelijkerijd mijn been naar achter en mijn arm omhoog moest brengen. Conclusie: Ik heb géén evenwicht.

Bij Wii Fit U zit ook een Fit Meter. Het kleine toestelletje registreert je activiteiten, hoeveel calorieën je hebt verbrand, en heel veel meer, waar je ook bent. Ik heb een dag met de Fit Meter rondgelopen op het werk en om 10.30 ’s morgens had ik al 70 kcal verbrand (en zo’n 2639 stappen gezet). Ik heb dus misschien toch al een klein koekje verdiend?

Dan maar wat Balance Games proberen. Op het scherm zag ik een voetbalploeg die in een razendsnel tempo voetballen naar me toeworpen. Ik moest ze vakkundig de goal in koppen. Mijn lief vond het bijzonder grappig, de buren aan de overkant waarschijnlijk ook, maar ik kreeg toch enkele ballen in de goal. Conclusie: nog steeds wat ongebalanceerd. Maar wel weer 2 kcal verbrand! Tip: Als je niet wilt dat je lief constant zit te gniffelen bij elke oefening die jij doet, kun je enkel de GamePad gebruiken om de oefeningen uit te voeren. Het televisietoestel heb je niet nodig en er kan dus tegelijkertijd naar televisie worden gekeken. Zo wordt de aandacht van jou afgeleid in de woonkamer.

Het oefenen werpt z'n vruchten af want ik heb voldoende punten verdiend om naar een Advanced niveau te gaan. Ik probeer meteen de Ski Jump uit, een virtuele schanssprong. De eerste poging loopt falikant af. Voor m'n Mii althans, die haalt de finish niet heelhuids. De tweede poging verloopt vlotter en ik spring 106 meter ver! 2 kcal verbrand met één sprong!

In de categorie Aerobic probeerde ik de Rowing Regatta. Daarbij moet je op het Balance Board gaan zitten en roeien met je Wii-afstandsbediening. Ik voelde mijn buikspieren achteraf heel goed. Dit was een speelse manier om mijn spieren aan het werk te zetten. Geen zin om na een lange werkdag nog crunches te doen, dan kan dit je misschien overtuigen om je buikspieren te trainen op een leuke manier?

Er was ook nog de categorie Dance. Ik probeerde Flamenco en Hula uit. Dit vond ik wel een leuke manier om te bewegen. Je hebt er twee Wii-afstandsbedieningen voor nodig. Dit is niet echt “hardcore” sporten, maar je verbrandt wel flink wat kcal. Het is ook opgebouwd zodat het uitdagend blijft. Eerst de voeten, dan de armen en dan alles na elkaar. Er zijn ook genoeg soorten dansstijlen en niveaus beschikbaar zodat het zeker niet verveelt!

Werk aan de winkel

Genoeg gestunteld, ik probeer eens het veld 'Wii Fit U Routines' uit. Daar kun je werken aan je levensstijl, gezondheid, jeugdigheid, vorm en vitaliteit. Ik ben jong dus ik kies voor Youth of jeugdigheid en besluit te werken aan mijn posture of mijn houding. Hoe dat afliep, lees je volgende week! 

Goede voornemens in 2014

Wii Fit U is hét perfecte cadeautje voor iedereen die meer wil bewegen in 2014. En je hoeft zelfs het huis niet uit om aan je conditie te werken! Perfect voor luiwammesen als ik dus. Maar ook getrainde sporters kunnen genieten van een Wii Fit U. Het is de ideale manier om wat stoom af te blazen na een drukke werkdag. Wat een kwartiertje shaken met de Salsa Dance-oefening niet allemaal kan doen… Ik ga nu vlijtig verder werken aan mijn balans met de Wii Fit U en hopelijk wordt 2014 'evenwichtiger' voor me. Meer hierover lees je later op deze website.

Waar kun je Wii Fit U downloaden?

Wil je dit spel zelf eens uitproberen? Als je Wii U met internet verbonden is staat er automatisch al een Wii Fit U icoontje in het menu. Je hoeft dan alleen op het icoontje te klikken en dan wordt alles stap voor stap uitgelegd.

Meer informatie over Wii Fit U vind je op de website: nintendo.be/wiifitu