5 boeken die je helpen ontstressen

Stress, stress en nog eens stress. Ons lichaam en geest zijn deze week al behoorlijk uitgeput door het huishouden, thuiswerken met de kinderen in de buurt en heel wat piekeren. Heb jij ook dringend nood aan ontstressen? Hier zijn vijf boeken die je kunnen helpen om rust te vinden in je drukke leven.

Ruim je bovenkamer op

Iedereen verwacht steeds meer van ons en al die spanningen bouwen zich snel op. Maar misschien is het niet zo erg om niet altijd alles te kunnen doen wat we willen. Tony Crabbe is een bedrijfspsycholoog wat maakt dat het boek wetenschappelijk onderbouwd is. Hij haalt niet alleen nieuwe psychologische onderzoeken aan, maar zorgt ook voor heldere, toepasbare strategieën. Wat Marie Kondo doet voor je huis, doet Tony Crabbe voor je hoofd en je leven.

Nooit meer te druk – Tony Crabbe – Koop ‘m hier.

Vind de balans tussen goede en slechte stress

In dit boek leer je dat stress niet alleen nodig is, maar zelfs noodzakelijk. Klopt: stress is niet altijd negatief! Langdurige blootstelling aan stress kan mensen wel ziek maken. Daarom is het belangrijk om een goede balans te vinden tussen goede en slechte stress. Dit boek is toegankelijk en praktisch. De auteur, Elke van Hoof, is klinisch psycholoog met specialisaties in trauma, stress, burn-out en hoogsensitiviteit.

Eerste hulp bij stress & burn-out – Elke van Hoof – Koop ‘m hier.

Leer leven zonder slechte stress

Hoe krijg je meer rust in je leven? Patrick Kicken biedt hierop het antwoord. Hij interviewde honderden experts en kwam zo tot interessante inzichten en gesprekken die hij bundelde in dit inspirerende boek. De persoonlijke ervaringen van de auteur zorgen voor afwisseling en grappige, herkenbare momenten.

Leven zonder stress – Patrick Kicken – Koop ‘m hier.

Maak van een zwakte een sterkte

Mensen die stress hebben, zijn niet zwak. Dat willen vader en zoon Jan en Willem Schouten duidelijk maken in dit boek. Iedereen heeft weleens een moeilijk moment of een moeilijke periode, maar laat die niet je leven bepalen. Dit is een luchtig boek waarin je zeker ook wat humor terugvindt.

Enjoy your life f*ck the stress – Willem Schouten en Jan Schouten – Koop ‘m hier.

Hou stress te vriend

Hoe je stress kunt voorkomen en je ertegen verdedigen? Theo Compernolle legt het je uitgebreid uit in zijn boek. Omgaan met stress thuis en op het werk kan een hele uitdaging zijn, maar het is wel degelijk haalbaar. Als het je lukt, word je productiever én creatiever. Dit boek is overzichtelijk en heeft een heldere boodschap.

Stress, vriend & vijand – Theo Compernolle – Koop ‘m hier.

Tekst: Nathalie Van Hauwe. Foto: Getty Images.

Meer verrijkend leesvoer:

• 3 wondermooie boeken over ouders die veranderen door een ziekte
• Gezonder leven? Deze gezondheidsboeken wijzen je de weg!
• 5 boeken die je leven veranderen