Bosbaden om tot rust te komen, zo simpel is het!
Een fantastische natuurwandeling tussen de verkoelende bomen in het bos is heer-lijk. Wist je trouwens dat je heel wat meer uit zo’n wandeling kunt halen? Dankzij Shinrin-yoku kun je je écht onderdompelen in het bos. Maak kennis met bosbaden.
Wat is bosbaden net?
Hoewel de term nog nieuw en trendy klinkt, bestaat bosbaden al jaren in Japan. In 1982 werd het begrip voor de eerste keer gebruikt door het Japanse Bosagentschap, toen mensen het bos introkken voor een gezondere levensstijl. Tot vandaag heeft Japan tientallen therapeutische bossen die aangewezen zijn om Shinrin-yoku te beoefenen.
Maar Shinrin-yoku is meer dan een wandeling door je favoriete bos. Het is een tragere versie die je laat stilstaan bij alle bloemen, bomen en planten. Je luistert voor de eerste keer écht naar de omgeving en neemt de bosaroma’s in je op. Bosbaden prikkelt al je zintuigen en laat je het bos ervaren op elke mogelijke manier.
Tip: Vergeet geen verfrissend drankje voor tijdens je trip!
Verbonden, maar niet met je gsm
Om de omgeving helemaal in je op te kunnen nemen, is het belangrijk om je gsm thuis te laten. Met Shinrin-yoku ben je verbonden met de natuur en neem je alles op in het hier en nu. Het zal even duren voor je niet meer afgeleid bent, we zijn het tenslotte gewoon om constant drukte en lawaai te horen. Maar oefening baart kunst en het bos helpt je met de concentratie.
Tip: Om Shinrin-yoku te beleven heb je geen selfies of stories nodig, geen gsm is de boodschap. Bosbaden doe je op jezelf, zonder stoorzenders.
Getest en goedgekeurd
Onze gastredactrice Yente trok haar wandelschoenen aan en begonnen vastberaden aan haar eigen Shinrin-Yoku-avontuur. Onderweg ondervond ze enkele voor- en nadelen die ze even opsomt:
Voordelen:
– Zalige innerlijke rust tijdens en na de wandeling
– Helpt je de natuur te appreciëren
– Je kiest zelf de duur van je wandeling
– De beste pauze voor àlles
– Makkelijk te leren
Nadelen:
– Wat onwennig in het begin
– Zoek de juiste bossen uit met genoeg natuur
– Er zijn geen regels of een stappenplan (maar dat kan ook net een voordeel zijn!)
Hoe begin je eraan?
Via de website van Agentschap Natuur en Bos vind je de mooiste Belgische natuuroases waar je van start kunt gaan met bosbaden.
Tekst: Yente Paesmans, foto: Pexels
NOG MEER FIJNE ACTIVITEITEN OP JEZELF:
- Deze avontuurlijke uitstapjes doe je makkelijk alleen
- Wandelen in je eentje: 3x door het Grote Netewoud
- Alleen wandelen: 7x daarom is het zo fijn
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!