Calorieën verbranden? Dit doet wonderen
Goed nieuws voor wie graag wil afvallen, maar geen zin heeft om uren zwetend op een fitnesstoestel door te brengen. Als je calorieën wil verbranden, moet je niet noodzakelijk de longen uit je lijf lopen… Wandelen is ook gezond én langer vol te houden.
Daarom is wandelen een slimme én slanke keuze
- Bewegen is sowieso goed voor je hart- en bloedvaten, botten, spieren én humeur. Intensief sporten is daarom niet nodig, want die gezondheidsvoordelen krijg je ook van een rustige wandeling.
- Wandelen werkt ontspannend en stimuleert de hersenactiviteit. Het vermindert bovendien stress en slapeloosheid.
- Voor velen is wandelen makkelijker vol te houden dan intensief hardlopen of een wekelijks fitnessbezoek. En wie in beweging blijft, valt ook makkelijker af.
- Wandelen is een gezond alternatief voor wie niet van intensief sporten houdt!
- De kans op een blessure of overbelasting van spieren is veel kleiner dan bij een meer intensieve sport.
- Goed nieuws voor wie conditieloos is: wandelen kost geen extreme inspanning!
- Met hardlopen verbrand je gemiddeld meer calorieën per minuut, maar dan vooral op lichaamsdelen waar zich minder vet bevindt. Als je wil werken aan overtollig vet, dan werkt cardio met lagere intensiteit beter.
- Wandelen in de buitenlucht zorgt voor aanmaak van vitamine D.
- Na een intensieve training krijg je sneller honger, waardoor de calorieën er dus gewoon weer bijkomen.
- Uiteindelijk is de beste sportoefening degene die je graag doet en dus ook regelmatiger zult aanhouden.
Wandelen doet wonderen, ook voor de lijn!
Samen slank: we gaan ervoor!
Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: heel de maand januari moedigen we elkaar aan om onze goede voornemens deze keer écht vol te houden! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief in je mailbox en bovendien kun je voor nóg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!
