Lang zul je leven!

Lachen is gezond.

Ga vrolijk door het leven, mensen die het leven langs de zonnige kant bekijken en veel lachen zijn gezonder. Lachen zorgt voor een hogere activiteit van het lichaam in de afweer van slechte cellen. Ook stresshormonen worden gereduceerd door een goede lachbui.

Juiste hoeveelheid slaap.

Mensen die te lang slapen (meer dan 8u per nacht) hebben een lagere levensverwachting. Ook mensen die te weinig slapen (4u per nacht) zijn niet gezond bezig. 6 tot 7u per nacht is ideaal.

Beweeg alsof je leven ervan af hangt!

Letterlijk. Hoe meer je beweegt en sport, hoe minder kans op hartziektes, en hoe minder snel je sterft. Er zou zelfs een verschil zijn van 40% tussen de mensen die wel sporten en degenen die het niet doen.

Combineer bovenstaande elementen: Seks

Doordat je tijdens seks heel wat spieren gebruikt en ook aan een vorm van sport doet, en daarna beter slaapt combineer je de vorige twee tips. Ook stress vermindert door seks, wat positief is voor je levensverwachting.

Kindjes kopen.

Een gevolg van die seks kan natuurlijk zwangerschap zijn. Maar dat is daarom geen slecht gevolg. Veel kindjes hebben is een factor om langer te leven.  Door het contact en de steun van kinderen en kleinkinderen zouden mensen langer leven.

Hou je brein jong.

Niet enkel je kinderen zullen ervoor zorgen dat je blijft nadenken en sommetjes maakt als hulp bij het huiswerk. Hou je brein in vorm door woordraadsels of puzzels te maken. Ook het leren van een nieuwe vaardigheid zoals piano spelen zal je hersenen actief houden.

Neem een huisdier.

Dierenliefhebbers met een kat of een hond gaan minder vaak naar de dokter. Dieren zorgen voor rust en verhogen het ’thuis-gevoel’. Dat is goed voor je bloeddruk en het helpt om optimistischer te zijn.