Libelle’s grote fitplan: Lieve’s eerste week
Kinderen als coaches
Lieve: ”Mijn allereerste trainingsdag en het eerste wat dochter Paulien (8 jaar) vanmorgen zei toen ze wakker werd, was: ’Mama, gaan we straks met de fiets naar het sportkamp?’ We zijn nog niet begonnen en mijn kinderen ontpoppen zich al als coaches (lacht). Maar mijn dochter had gelijk: vanaf nu wordt mijn fiets mijn trouwste metgezel. Nadat ik Paulien met de fiets heb afgezet aan de plaatselijke sporthal, heb ik er voor mezelf nog een klein tochtje aan vast geknoopt. Het leek alsof ik bergen verzette, maar achteraf bleek dat ik hoop en al vijf kilometer heb gefietst. Oké, er was verschrikkelijk veel wind, maar dat mag geen excuus meer zijn. Mijn conditie is slecht en daar gaan we dringend wat aan doen.”
Té enthousiast?
Lieve: ”In al mijn enthousiasme ben ik op dag twee van 5 km naar 10,6 km gegaan en met mijn zwakke rug bleek dat toch te veel van het goede. Het fietstochtje op zich ging vlot. Daarom ben ik ook nog even naar de boekenwinkel en de apotheek gefietst. Maar misschien was dat de spreekwoordelijke druppel die er vandaag te veel aan was? Ik kruip in bed met hoofdpijn, nekpijn, pijn aan mijn rechterschouder en -arm. Ik voel het al: het wordt belangrijk dat ik me niet ga forceren.”
Vooruitgang?
Lieve: ”Kan het dat ik nu al vooruitgang voel? Ik heb mijn voornemens opgevolgd en het inderdaad kalm aangedaan zonder te treuzelen en het lijkt of het fietsen me nu al vlotter afgaat. Op plekken waar ik een paar dagen geleden nog in de eerste versnelling bleef hangen, schakel ik nu gemakkelijk naar de tweede en in plaats van de tweede versnelling, schakel ik nu naar de derde. Zo fijn!”
Shoppen als work-out
Lieve: ”Vanmorgen flink gewandeld, al was het om in Leuven te gaan shoppen. Wandelen is wandelen, hé (lacht). In de namiddag heb ik de kinderen ook nog even met de fiets naar de zwemles gebracht, waardoor ik toch aan 71 minuten work-out kom. Ik blijf wel achter met barstende hoofdpijn en een stijve nek en ik hoop echt dat dat de komende weken flink vermindert, maar ik kijk met veel trots terug op die eerste week. Het begin is gemaakt!”
Meer lezen? Klik dan verder voor het opzet van het fitplan, Lieve’s persoonlijke motivatie én de trainingsschema’s waarmee je zelf aan de slag kan!