ABONNEER NU
ABONNEER NU
ABONNEER NU
Vrije tijd

Plat buikje tegen de zomer!

Door De Redactie
Door De Redactie
17 mrt 2010
Nu de zon zich af en toe al een keertje laat zien en de temperaturen beginnen te stijgen, denken we stilaan al aan zon, zee en strand. Hoog tijd dus om in actie te schieten en naar een plat buikje te streven!

Eigenlijk zijn er drie grote peilers waar je zeker rekening moet mee houden wanneer je die buik strakker en platter wil. 

 

Je eetgewoontes

Probeer je eetgewoontes een klein beetje aan te passen zodat je nooit meer van tafel gaat met een opgeblazen gevoel. Tracht hiervoor minder grote porties te eten en ga voor zo weinig mogelijk tussendoortjes. Toch zin om iets te knabbelen? Ga dan voor een gezonde appel of een soepje!

Je drinkgewoontes

Vermijdt koolzuurhoudende dranken en zeker als ze gesuikerd zijn. Ga daarentegen voor een glas ijsthee of voor een verfrissend fruitsapje. Water mag je natuurlijk zoveel drinken als je zelf wilt.

Je sportgewoontes

Sporten is nu eenmaal de enige manier om je gewicht op peil te houden, maar je hoeft daarom nog niet iedere dag richting fitness trekken. Er zijn leukere manieren om je fit te houden:

  • maak een avondwandeling
  • ga met de fiets naar het werk
  • doe buikspieroefeningen
  • gebruik de trap in plaats van de lift
  • een partijtje vrijen

Partner Content

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."