.jpg)
Slaapweetjes
Enkele leuke weetjes over één van onze favoriete bezigheden...slapen!
-
slapen bestaat uit 4 stadia
-
in slaap vallen duurt gemiddeld zo'n 20 minuten waarna je meteen in fase 1, het dommelen, belandt. Deze fase gaat over in sluimeren en dan in diepe slaap. Na 80 minuten kom je dan in de remslaap terecht
-
5% van je slaaptijd bestaat uit waken, 5% uit dommelen, 50% uit sluimerslapen, 20% uit de diepe slaap en de remslaap. De overige tijd ben je eigenlijk gewoon wakker maar rust je uit!
-
vrouwen slapen per nacht ongeveer 54 minuten langer dan mannen
-
vrouwen hebben 10% meer last van slaapproblemen dan mannen. Dit komt waarschijnlijk omdat hormonen een invloed hebben op de slaapcyclus
-
ben jij een echt woelwater in bed? Geen paniek, want dit houdt je bloedcirculatie op gang. Iemand die heel vast en stil slaapt, kan 's morgens soms vermoeider opstaan
-
een bad nemen maakt je slaperig. Je lichaamstemperatuur verhoogt eerst en daalt nadien weer. Deze wisselwerking zorgt ervoor dat je slaperig wordt
-
een té korte of té lange slaap kan je moe maken dus zorg voor een regelmatige slaap
- slapen is goed voor je gezichtshuid omdat de spieren zich dan ontspannen