Tips om je kind te steunen tijdens de examens
De toetsen- en examenperiode is voor heel wat kinderen en tieners een periode vol stress. Maar ook ouders hebben het tijdens de examenweken niet gemakkelijk. In dit artikel geven wij je tips om je kind ten volle te steunen tijdens de examens. Samen komen jullie wel door die zware periode!
De examens staan voor de deur. En dat betekent een stressvolle periode voor dochter- of zoonlief. Met deze tips geef je je kind de nodige steun.
SOS examenstress
- Maak het rustig in huis. Kinderen kunnen zich dan beter concentreren. Het is bijvoorbeeld geen goed idee om tijdens de examenperiode familie of vrienden uit te nodigen.
- Blijf kalm. Het is normaal dat je als ouder meeleeft met je kind, maar breng jouw zenuwen niet over op je zoon en/of dochter. Panikerende ouders maken studenten onzeker en zenuwachtig.
- Praat niet voortdurend over de examens. Vraag hoe het examen geweest is, maar laat het daar dan ook bij. Na een hele dag studeren heeft je kind nood aan een ontspannende babbel die niet over school of studeren gaat.
- Ga je kind niet dwangmatig controleren. Om de vijf minuten gaan kijken, is geen goed idee. Geef je kind de nodige rust en tijd om te studeren.
- Ook tijdens de examenperiode heeft je kind genoeg slaap nodig. Waak erover dat hij die ook krijgt. Wanneer je kind uitgerust is, zal het zich beter kunnen concentreren.
- Zorg voor ontspanning. Spreek met je kind af dat het op vrijdagavond niet moet leren en ga samen iets leuks doen. Op andere dagen kun je samen een gezelschapsspel spelen, koken, tv-kijken, wat voetballen in de tuin, …
- Maak gezonde maaltijden klaar. Het is belangrijk dat je kind de nodige vitamines binnenkrijgt. Serveer daarom gevarieerde en evenwichtige gerechten. Voorzie ook voldoende gezonde tussendoortjes. Maak bijvoorbeeld een kom fruitsalade of een smoothie.
- Moedig je zoon of dochter aan om tijdens een studiepauze wat te bewegen. Even een blokje rond fietsen of wat wandelen verhoogt de concentratie en geeft de hersenen zuurstof. Na de pauze zal je kind er opnieuw voluit tegenaan kunnen gaan.