Tips voor een gezonde lunchbox
Iets wat er mooi uitziet, geeft zin om te eten. Met een beetje tijd kan je de lunchbox van je kind vullen met leuke, gezonde boterhammetjes. Elke middag wordt een feestje en de brooddoos, die keert leeg terug naar huis!
-
Leg iets tussen de boterham dat je kind graag eet.
-
Geef altijd groenten en fruit mee: stukjes wortel, kleine kerstomaatjes, een appel, stukjes meloen, een fruitsateetje… Je kunt ook fruit op de boterham leggen. Leg bijvoorbeeld plakjes banaan op de boterham met choco.
-
Wissel voldoende af. Een boterham met choco kan best, maar niet alléén boterhammen met choco.
-
Iets wat er leuk uitziet, geeft zin om te eten. Heb je tijd, dan kun je met een beetje fantasie een leuke boterham bedenken. Maar je hoeft echt geen uren in de keuken te staan om een leuke boterham te smeren. Boterhammen in driehoekjes gesneden, zien er ook leuk uit. Of rol ze eens op in plaats van ze gewoon toe te plooien.
-
Een leuke brooddoos en een vrolijk servetje maken er elke middag een beetje een feestje van. Kies ze samen met je kind.
-
De meeste kinderen eten niet graag bruin brood maar dat kan je oplossen door een sneetje wit en een sneetje bruin te gebruiken voor de boterham.
Culiredactrice Sofie geeft in 'De Eerste Show' praktische tips om een gezonde lunchbox te vullen. Om 15.20 of om 17.00 uur op Libelle tv of om 15.40 uur op Vijf.