Train je brein door te fietsen of te wandelen
Angst voor geheugenverlies of vergeetachtigheid naarmate je ouder wordt? Daar kun je wel degelijk iets aan doen. Niet alleen door met de klassieke braintraining je geheugen te trainen, maar ook je benen, verrassend genoeg.
Sterke benen = een gezond brein
Onderzoekers van het King’s College in Londen ontdekten dat vrouwen met sterke benen later doorgaans een gezonder brein hebben. Daarvoor volgden ze 324 gezonde tweelingen tien jaar lang nauwgezet op. Interessant, want bij tweelingen lopen automatisch een aantal genetische factoren én de omgevingsfactoren uit hun kindertijd gelijk, waardoor de rest van hun levensstijl makkelijker vergeleken kan worden. De tweelingzussen die bij de start van de studie de sterkste benen hadden, bleken mentaal fitter te zijn op het eind van het onderzoek en hun hersenen hadden minder te lijden onder de ouderdom.
Eenvoudige aanpassingen
Het onderzoek doet vermoeden dat eenvoudige aanpassingen in je levensstijl – zoals vaker gaan wandelen of fietsen – je niet alleen fysiek, maar ook mentaal jong houden. De reden erachter? Daar is men nog niet helemaal over uit. Vermoed wordt dat de extra beweging ervoor zorgt dat je lichaam stoffen aanmaakt die goed zijn voor het verouderende brein. In elk geval het proberen waard, niet?
Samen slank: we gaan ervoor!
Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: heel de maand januari moedigen we elkaar aan om onze goede voornemens deze keer écht vol te houden! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief in je mailbox en bovendien kun je voor nóg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!
